Jurnal Michelina
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Michelina, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Miche, tu ai citit rina? Ar trebui dacă te hotărăști, chiar și partea de rețete are multe sfaturi utile....
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
03 iun 2016, 12:09:21
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 apr 2013
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incerc sa traiesc sanatos
Date: 166cm, 68kg
Mesaje: 6.777
Aprecieri acordate: 5.350
Am fost apreciat(a) de 11.441 ori in 5.317 mesaje
|
|
Re: Jurnal Michelina
Miche, tu ai citit rina? Ar trebui dacă te hotărăști, chiar și partea de rețete are multe sfaturi utile.
butterfly30, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
butterfly30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1352 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1353 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui butterfly30:
|
|
03 iun 2016, 12:09:50
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 apr 2011
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 56
Dieta: Intuitive eating
Date: 163cm, 65.5kg
Mesaje: 9.475
Aprecieri acordate: 6.794
Am fost apreciat(a) de 14.587 ori in 6.581 mesaje
|
|
Re: Jurnal Michelina
Citat:
Anterior postat de alimo
da, din lipsa de timp m am lasat! nu era greu sa tin evidenta, mereu asteptam ziua urmatoare sa mananc altceva 
Prima saptamana a fost mai greu ca simteam nevoia sa rontai, dar dupa ce te disciplinezi e ok. La inceput iti faci portiile in functie de necesarul tau si tot scazi. Vei vedea ca de fapt creierul tau face foamea, nu organismul. Obisnuite sa mancam la orice ora, sa rontaim mereu...
Daca imi gasesc timp de mancat la ore fixe cat de cat,sa fac in fiecare zi altceva, ma apuc iar
sper... |
Eu am renuntat la gustari de ceva vreme. Ce nu reuseam sa fac era sa renunt la fructe seara. Acum ma satur de fructe pana in pranz - si gata!
__________________
 [/URL]
"Pentru a fi fericit este esenţial să ai ceva de iubit, ceva de făcut şi ceva spre care să năzuieşti." - William Blake
Michelina, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Michelina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1701 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1184 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1185 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Michelina:
|
|
03 iun 2016, 12:10:58
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 apr 2011
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 56
Dieta: Intuitive eating
Date: 163cm, 65.5kg
Mesaje: 9.475
Aprecieri acordate: 6.794
Am fost apreciat(a) de 14.587 ori in 6.581 mesaje
|
|
Re: Jurnal Michelina
Citat:
Anterior postat de butterfly30
Miche, tu ai citit rina? Ar trebui dacă te hotărăști, chiar și partea de rețete are multe sfaturi utile.
|
Am citit-o. Am printat-o. Doar stii ca eu sunt riguroasa - nu pot face nimic dupa ureche  Sunt Fecioara!
__________________
[/URL]
"Pentru a fi fericit este esenţial să ai ceva de iubit, ceva de făcut şi ceva spre care să năzuieşti." - William Blake
Michelina, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Michelina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1701 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1184 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1185 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Michelina:
|
|
03 iun 2016, 12:18:39
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 oct 2012
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 46
Date: 170cm, 69.9kg
Mesaje: 2.309
Aprecieri acordate: 652
Am fost apreciat(a) de 3.631 ori in 2.166 mesaje
|
|
Re: Jurnal Michelina
Citat:
Anterior postat de Michelina
Eu am renuntat la gustari de ceva vreme. Ce nu reuseam sa fac era sa renunt la fructe seara. Acum ma satur de fructe pana in pranz - si gata!
|
ideea e sa fii obisnuita cu un program de masa
La mine asta a fost mai greu, decat dieta in sine. Mananc cand apuc, ce apuc..bbtza al meu are senzor de cand s a nascut: daca ma asez la masa incepe tambalaul o vrea pe mami "slupa"
Nu mancam destul la orele permise si de aici nevoia de a "fura"
Dar s-a reglat si asta dupa cateva zile
La carbo am inceput sa trisez cand am vazut ca se poate . Am fost magarita si am continuat , dar nu recomand nimanui!
pfff, parca mi e dor de disciplina, de rezultate....uof!
|
|
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui alimo:
|
|
03 iun 2016, 12:58:09
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 apr 2011
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 56
Dieta: Intuitive eating
Date: 163cm, 65.5kg
Mesaje: 9.475
Aprecieri acordate: 6.794
Am fost apreciat(a) de 14.587 ori in 6.581 mesaje
|
|
Re: Jurnal Michelina
Citat:
Anterior postat de alimo
ideea e sa fii obisnuita cu un program de masa
La mine asta a fost mai greu, decat dieta in sine. Mananc cand apuc, ce apuc..bbtza al meu are senzor de cand s a nascut: daca ma asez la masa incepe tambalaul o vrea pe mami "slupa"
Nu mancam destul la orele permise si de aici nevoia de a "fura"
Dar s-a reglat si asta dupa cateva zile
La carbo am inceput sa trisez cand am vazut ca se poate . Am fost magarita si am continuat , dar nu recomand nimanui!
pfff, parca mi e dor de disciplina, de rezultate....uof! |
Si mie mi-e dor de rezultate!!
Eu sunt destul de disciplinata de felul meu.
MD - la ora 10.30
Pranzul la 14 ( acum il iau la 13 - nu rezist pana la 14)
Cina la 18
__________________
[/URL]
"Pentru a fi fericit este esenţial să ai ceva de iubit, ceva de făcut şi ceva spre care să năzuieşti." - William Blake
Michelina, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Michelina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1701 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1184 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1185 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui Michelina:
|
|
03 iun 2016, 13:15:47
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 aug 2009
Locaţie: piatra neamt, Romania
Vârsta: 39
Dieta: alimentatie sanatoasa + sport
Date: 167cm, 74.4kg
Mesaje: 1.512
Aprecieri acordate: 2.491
Am fost apreciat(a) de 1.551 ori in 946 mesaje
|
|
Re: Jurnal Michelina
De cand sunt acasa cu bebe nu pot scapa de gustari! Nu pot si gata! O fi si din cauza alaptatului?! Cine stie!? Of! De exemplu azi si ieri am servit micul dejun si cafeaua apoi am pe la 10 si ceva am facut portia de sport, apoi la 13 am mancat pranzul. Toate bune, dar... pana la cina am mai gustat una alta... .
Statul in casa adanceste tendinta de a tot ciuguli.
Cum reusiti?
alina_neamt, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2223 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1706 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1707 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui alina_neamt:
|
|
03 iun 2016, 13:20:37
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 apr 2011
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 56
Dieta: Intuitive eating
Date: 163cm, 65.5kg
Mesaje: 9.475
Aprecieri acordate: 6.794
Am fost apreciat(a) de 14.587 ori in 6.581 mesaje
|
|
Re: Jurnal Michelina
Citat:
Anterior postat de alina_neamt
De cand sunt acasa cu bebe nu pot scapa de gustari! Nu pot si gata! O fi si din cauza alaptatului?! Cine stie!? Of! De exemplu azi si ieri am servit micul dejun si cafeaua apoi am pe la 10 si ceva am facut portia de sport, apoi la 13 am mancat pranzul. Toate bune, dar... pana la cina am mai gustat una alta... .
Statul in casa adanceste tendinta de a tot ciuguli.
Cum reusiti? |
Sunt la munca pana la 6 seara - si imi iau exact caserole cu micul dejun si pranzul. Dar eu nu am fost niciodata o ciugulitoare. Mai curand genul care se porneste si nu se mai opreste ( ceea ce am cam facut in ultima vreme dupa ce ajungeam acasa)
Si cand sunt acasa si eu ciuguleam.
Acum mi-am impus sa nu mai ciugulesc. Cand simt nevoia imi fac o cana de ceai.
__________________
[/URL]
"Pentru a fi fericit este esenţial să ai ceva de iubit, ceva de făcut şi ceva spre care să năzuieşti." - William Blake
Michelina, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Michelina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1701 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1184 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1185 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui Michelina:
|
|
03 iun 2016, 13:25:18
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 oct 2012
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 46
Date: 170cm, 69.9kg
Mesaje: 2.309
Aprecieri acordate: 652
Am fost apreciat(a) de 3.631 ori in 2.166 mesaje
|
|
Re: Jurnal Michelina
Citat:
Anterior postat de Michelina
Si mie mi-e dor de rezultate!!
Eu sunt destul de disciplinata de felul meu.
MD - la ora 10.30
Pranzul la 14 ( acum il iau la 13 - nu rezist pana la 14)
Cina la 18
|
Si eu sunt disciplinata si f stricta cand vine vorba de respectat ceva! greseala mare e in gandirea mea alb negru! daca nu pot tine strict, la ce sa mai tin?!
pfff, trebuie introdus si gri-ul  Daca nu pot tine strict macar sa fiu atenta la ce bag in gura
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui alimo:
|
|
03 iun 2016, 13:38:24
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 apr 2011
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 56
Dieta: Intuitive eating
Date: 163cm, 65.5kg
Mesaje: 9.475
Aprecieri acordate: 6.794
Am fost apreciat(a) de 14.587 ori in 6.581 mesaje
|
|
Re: Jurnal Michelina
Citat:
Anterior postat de alimo
Si eu sunt disciplinata si f stricta cand vine vorba de respectat ceva! greseala mare e in gandirea mea alb negru! daca nu pot tine strict, la ce sa mai tin?!
pfff, trebuie introdus si gri-ul Daca nu pot tine strict macar sa fiu atenta la ce bag in gura |
Eu nu cred ca trebuie tinuta strict nici o dieta - in principiu ai niste reguli si e normal sa ai o flexibilitate - altfel e mult prea greu si prea frustrant.
Dar trebuie adaptata la personalitate si program si stil alimentar.
__________________
[/URL]
"Pentru a fi fericit este esenţial să ai ceva de iubit, ceva de făcut şi ceva spre care să năzuieşti." - William Blake
Michelina, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Michelina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1701 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1184 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1185 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui Michelina:
|
|
04 iun 2016, 08:44:40
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 apr 2011
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 56
Dieta: Intuitive eating
Date: 163cm, 65.5kg
Mesaje: 9.475
Aprecieri acordate: 6.794
Am fost apreciat(a) de 14.587 ori in 6.581 mesaje
|
|
Re: Jurnal Michelina
Deci am terminat si ziua 2 - zi de amidon ( sau am citit prin alte parti - zi de legume - orice legume)
Mi-e bine - nu pot sa zic ca nu am suferit asa putin de foame si mai ales de ciuda ca nu am ciugulit nimic pe langa mese ( dar absolut nimic).
Ma simt bine, ma simt usoara - cantarul nu e dat pe spate de regimul meu - dar el nu e de mult dat pe spate de nimic. 
Azi am zi de carbohidrati - in mintea mea eu o sa-i zic zi de cereale - ca sa fac o diferenta cu ziua de ieri.
Deci azi voi manca paste integrale cu ciuperci si rosii.
MD - 1 banana mica si 2 pere
Mi-am comandat si cartile prin posta sa vad care e de fapt ideea acestui regim.
Pana acum eu zic ca ar trebui in
Ziua 1 - sa consumi si proteine pe langa clasicele fructe si legume permise oricand
Ziua 2 - ai voie orice legume ( inclusiv cele amidonoase)
Ziua 3 - ai voie cereale
Ziua 3 - doar fructe,legume si seminte negatite - e ziua de vitamine
Dar astept cu nerabdare cartile.
__________________
[/URL]
"Pentru a fi fericit este esenţial să ai ceva de iubit, ceva de făcut şi ceva spre care să năzuieşti." - William Blake
Michelina, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Michelina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1701 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1184 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1185 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Michelina:
|
|
|
Informatii despre slabit
|
40, 50, ani, calorii, dieta, drum, jurnal, jurnale, michelina, opri, poti, ro, sanatos, slabit, slabute  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
