Subiect: Le journal de Kclaudyia - oh la la
View Single Post
  #3868 (permalink)  
Vechi 24 apr 2013, 10:33:18
Kclaudyia's Avatar
Kclaudyia Kclaudyia este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
Implicit Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
Hello hello!

Meniul meu de ieri:

MD: Omleta dintr-un ou si doua albusuri, cu ceapa verde, marar si o umbra de parmezan ras, rosii, castraveti
Pranz: Drob de ciuperci (ciuperci, ceapa verde, putin cascaval light ras, verdeturi, oua) + o rosie, o ridiche + un piept de pui la gratar
Gustare: 200 ml lapte batut cu nuci si stafide
Cina: doi pesmeti wasa cu mai putin de 50 g somon afumat, un sfert de avocado, doi cremvusti de pui cu mustar, o lingurita de smantana, 50 g de cascaval light
G2: cateva nuci cu stafide
Am dezvoltat o obsesie ptr combinatia nuci +stafide

Sport: 25 min TF 45, HIIT25, Core 20
Ticker slabit pentru Kclaudyia
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Acest membru apreciaza mesajul lui Kclaudyia:
diana87 (24 apr 2013)