View Single Post
  #387 (permalink)  
Vechi 04 oct 2014, 21:09:01
butterfly30's Avatar
butterfly30 butterfly30 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 12 apr 2013
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incerc sa traiesc sanatos
Date: 166cm, 68kg
Mesaje: 6.781
Aprecieri acordate: 5.355
Am fost apreciat(a) de 11.447 ori in 5.321 mesaje
Implicit Re: mini de revelion-concurs de slabit toamna 2014

ieri am adormit pe la 2 si la 7 m-a trezit fiica-mea, deci azi, mai ales dimineata, am fost cam zombi, de asta nu am avut niste mese clare, ca nu mi-a fost foame deloc, abia pe dupa-amiaza mi-am mai revenit.

-un patratel de cioco, o cafea cu putin lapte
-arahide muulte
-2 felii paine grau intreg prajite, cu unt, o bucata mare de cascaval si 100ml smantana
-struguri (cam 1 kg)
-cascaval si alte 100 g smantana, 2 rosii,
-un strugure
sport: 60 min bicicleta
-o mana de nuci si zmeura
butterfly30, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
butterfly30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1352 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1353 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat