Re: mini de revelion-concurs de slabit toamna 2014
ieri am adormit pe la 2 si la 7 m-a trezit fiica-mea, deci azi, mai ales dimineata, am fost cam zombi, de asta nu am avut niste mese clare, ca nu mi-a fost foame deloc, abia pe dupa-amiaza mi-am mai revenit.
-un patratel de cioco, o cafea cu putin lapte
-arahide muulte
-2 felii paine grau intreg prajite, cu unt, o bucata mare de cascaval si 100ml smantana
-struguri (cam 1 kg)
-cascaval si alte 100 g smantana, 2 rosii,
-un strugure
sport: 60 min bicicleta
-o mana de nuci si zmeura
butterfly30, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
butterfly30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1352 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1353 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|