Citat:
Anterior postat de jessi
Sunt noua in forum. Doresc neaparat sa slabesc si vreau sa ma ajutati.azi am mancat de dimineata o jumatate de paine cu orez cu legume, la ora 13 am mancat cartofi fierti cu vegeta si peste pe gratar. ca gustare un kiwwi si de dimineata o cafea. apa 2 pahare de 250ml.seara inca nu stiu.
VREAU sa ma ajutati cu sfaturi cu meniuri ,poate cu ajutorul vostru voi slabi. am 43 ani si 65 kg.
|
o jumatate de felie presupun
trebuie sa alegi dieta care ti se potriveste. eu de exemplu am exclus din alimentatie toate glucidele (cu exceptia ciocolatei cu 85% cacao), inclusiv paine, cartofi si orez, tin un fel de montignac, dar fara glucide.
fructele nu se mananca dupa masa, ori inainte cu 30 min, ori la 2-3 ore dupa masa.