Re: Jurnal Sabine_28 ...punct. si de la capat
Meniu ziua 4 PP
Md: branzica
P: pulpe de pui la gratar,usturoi, 1 castravete acru
G: iaurt cu fructe
C: chiftelute, branzica, 1 felie de ardei
Sport : 1 ora fitness
Rezultat : - 700 de grame
Meniu ziua 5 PL
Md: 2 oua fierte, toba de curcan,mustar
P: ciorbita de pui, 1 felie souffle de conopida
C: pizza Dukan, cola 0
G: prajitura cu budinca
Sport : 2 ore plimbat in parc
__________________
" Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti. " - Jim Rohn
Sabine_28, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2417 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1900 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1643 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|