Subiect: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg (VI)
View Single Post
  #3888 (permalink)  
Vechi 10 oct 2013, 18:23:26
bety's Avatar
bety bety este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
Locul 1 la concurs  
Data înregistrării: 29 iul 2010
Locaţie: pitesti, Romania
Dieta: incerc sa mananc sanatos
Date: 162cm, 97kg
Mesaje: 3.073
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 143 ori in 89 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg (VI)
Citat:
Anterior postat de MissCelia100 Vezi mesajul
Saluti Slabutelor,

am revenit fin nou in forum. Sunt mai grasa dar mai sanatoasa. M-mam lasat de fumat si sunt deja in a cincea luna fara tigara. Punctul negativ e ca am pus vreo 10 11 kile.Adevarul e ca am si neglijat alimentatia sanatoasa si nu prea mai am avut grija si bautul apei iara lam redus ma maxim 0.5 litri pe zi. Si nu mai vreau sa incep nici-o data sa fumez pentru ca nu mai vreau sa ma las nici o data de fumat. A fost supercumplit. Mam apucat de alergat si pentru ca nu mai fumez pot alerga pana la 45 de minute fara sa simt ca e greu. Am de gand sa slabesc vreo 20 de kile. Ce ziceti fetelor? O zi buna va doreste Celia. Va pupicesc
Ce sa zicem.........FELICITARI !!!! e un lucru f buna ca ai renuntat la fumat , kg se duc ele........cu rabdare si vointa.........
__________________
Jurnal betty - lupta cu kilogramele.
Ticker slabit pentru bety
bety, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2213 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1696 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1180 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]