Citat:
Anterior postat de coco23
Bafta! Meniu?
|
Ieri am mancat 2 mere, 2 iaurturi degresate si un pastrav cu legume la cuptor - nu am mancat paine sau dulciuri si am terminat cu masa pana la ora 18.
Azi inca stau in cumpana - ar trebui sa fie zi de amidoane - dar nu-mi vine sa mananc lucruri care stiu ca ma ingrasa.
Asa ca s-ar putea sa continui pe ideea de fructe pana la 12 - proteine cu legume dupa - iar azi ar fi piept de pui cu salata.
Pana la 12- 2 am timp sa ma hotarasc - daca o tin pe amidoane - atunci va fii risotto cu legume cu salata verde.
Michelina, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune
tickere.
Michelina, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1701 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1184 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1185 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]