[Michelina]

Am venit sa sterg praful pe aici - ce sa zic de promisiune nu m-am tinut - pur si simplu nu pot scadea sub 51 kg.
De azi incerc altceva. Voi manca toti carbohidratii dimineata - branza degresata, iaurt degresat, fructe iar seara ma voi concentra numai pe proteine. Daca nici asa nu merge ... o sa ma gandesc eu la alta varianta bineinteles.
Intrucat sotul meu m-a napadit cu salate, fructe si legume - dieta mea trebuie sa se bazeze pe ele. E pacat sa se strice. In afara de ceea ce am scris la meniu - azi voi mai manca gratar de piept de pui cu salata. Cat sa ajung la 1000 cal.

[rozica1965]

Anterior postat de Michelina

Am venit sa sterg praful pe aici - ce sa zic de promisiune nu m-am tinut - pur si simplu nu pot scadea sub 51 kg.
De azi incerc altceva. Voi manca toti carbohidratii dimineata - branza degresata, iaurt degresat, fructe iar seara ma voi concentra numai pe proteine. Daca nici asa nu merge ... o sa ma gandesc eu la alta varianta bineinteles.
Intrucat sotul meu m-a napadit cu salate, fructe si legume - dieta mea trebuie sa se bazeze pe ele. E pacat sa se strice. In afara de ceea ce am scris la meniu - azi voi mai manca gratar de piept de pui cu salata. Cat sa ajung la 1000 cal.

1100 daca s-ar putea!!!!!!!!!

[Michelina]

Spre marea mea rusine dimineata aveam iar 53 kg. Asa ca am alungat lenea cu maturoiu si indiferent cand de greu mi-a fost m-am reapucat de miscare. Greu... f greu... mai ales la cardio ... parca n-am destul aer. Dar si tigarile le cam indesisem in ultima vreme.
Asa ca de sambata sunt complet nefumatoare - iar de luni am reluat programul de antrenament.

[Michelina]

Ce ma poate enerva cantarul - azi arata iar mai mult ca ieri si chiar am fost destul de cuminte. Mi-as face o zi de cantar pe saptamana dar ma tem ca atunci cand ma urc pe el am un soc. Oricum pentru moment nu am cedat ispitei de a fuma din nou ( nu ca n-as fi simtit-o) dar de data asta chiar nu mai vreau sa cedez.

[coco23]

Oricum, cei care se lasa de fumat se mai ingrasa, e fenomen stiut.

Poate ai pofta de mancare mai mare ca de obicei, cine stie...

Ti-ai salvat meniurile? Poate o fi vreo retentie. te pup si sper ca te simti mai bine

[Michelina]

Anterior postat de coco23

Oricum, cei care se lasa de fumat se mai ingrasa, e fenomen stiut.

Poate ai pofta de mancare mai mare ca de obicei, cine stie...

Ti-ai salvat meniurile? Poate o fi vreo retentie. te pup si sper ca te simti mai bine

Stiu si eu - pofta mai mare nu stiu dac am sau nu - in principiu mananc ce mancam si inainte - o sa incerc sa disociez mai bine alimentele.

[Michelina]

Buna dimineata jurnal, nu prea stiu ce dieta vreau sa tin. Ce e foarte clar la mine e ca atunci cand mananc proteine slabesc cum bag carbohidrati cum ... iau in greutate. Rina imi place ca idee - imi place si ciclul ala cu de la 4.00 la 12.00 per de purificare ( am observat ca eu de cate ori mananc micul dejun consistent si la timp iau in greutate) 12.00 - 20.00 per de ingestie ( bine mie mi-e foame chiar mai tarziu ) si 20.00-4.00 per de digestie.
Imi place si dieta cu grapefruit, si planul de 10 zile fara carne...
Azi la Rina ar fi zi de amidoane -

[coco23]

Bafta! Meniu?

[Michelina]

Anterior postat de coco23

Bafta! Meniu?

Ieri am mancat 2 mere, 2 iaurturi degresate si un pastrav cu legume la cuptor - nu am mancat paine sau dulciuri si am terminat cu masa pana la ora 18.


Azi inca stau in cumpana - ar trebui sa fie zi de amidoane - dar nu-mi vine sa mananc lucruri care stiu ca ma ingrasa.
Asa ca s-ar putea sa continui pe ideea de fructe pana la 12 - proteine cu legume dupa - iar azi ar fi piept de pui cu salata.
Pana la 12- 2 am timp sa ma hotarasc - daca o tin pe amidoane - atunci va fii risotto cu legume cu salata verde.

[Michelina]

M-am hotarat - nu tin nici o dieta - voi manca doar echilibrat, evitand dulciurile si carbohidratii. Voi incerca cum am mai spus sa tin carbohidratii in prima parte a zilei (fructele) si spre seara proteine si legume. Vedem cum merge.