View Single Post
  #3897 (permalink)  
Vechi 29 apr 2013, 07:57:07
Kclaudyia's Avatar
Kclaudyia Kclaudyia este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
Implicit Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la

Buna dimiiii!!

Saptamana asta nu voi sta la povesti f mult, ptr ca am de terminat curatenia vietii

Vineri dimineata plecam, deci timpul e limitat..

Sunt mandra de mine ptr ca weekend-ul asta am fost cumintica, ma rog, im limitele bunului simt.. Am mancat multisor, dar curat.. Bine, duminica a fost asa un pic de cheat day, am mancat seara niste popcorn, ptr ca am fost la film..

Raluuuuuuuleeee am fost la IRON MAN 3 OMAGA!!!!!! Si inca 3D
RDJ is the best!!
Mi s-a parut totusi ca filmul a fost un pic mai slabut decat celelalte, dar nu m-a dezamagit! Da dom;le! Frumos!

So, sambata am mancat asa:
Md: Muffin dietetic la microunde cu gem dietetic, biscuiti Dita fara zahar
G1: Biscuiti fara zahar, vreo 4 fursecuri fara zahar, un pesmet wasa
Pranz: Ciorba radauteana, fara carne, cas de vaca cu ceapa verde si ridichi
G2: 200 g de capsuni cu nuci si stafide si esenta de rom
Cina: 30 g amestec de migdale, alune crude, stafide si vreo doi pumni de seminte

Duminica:
MD: omleta dintr-un ou, cu marar si ceapa verde, cas de vaca, muschi afumat de porc, legume
G1: nuci, curmale deshidratate
Pranz: Peste la gratar (au fost mai multe feluri de peste: scrumbie, pastrav, pastruga, si am mancat cate putin din toate), ciuperci la gratar, branza cu smantana si mamaliga, un pahar de bere cu lamaie
Da, la pranz am mancat foarte mult, am fost cu ai mei la gratar la bunici si na.. A cumparat tata pastruga.. moaaama cat de bun eeeee!! Cu un sos de lamaie, usturoi si verdeata deaspura.. e demential!!
Nu am avut cina propriu-zisa ptr ca eram ghiftuita de la gratar.
Cina a fost popcornul de la film (cam 100 g) + o bucatica mica de Bounty.

Sport am facut sambata Burn It off, 10 min de exercitii ptr abdomen si Recharge.

Cam asta e cu weekend-ul meu.
Va tzuc si va doresc o saptamana minunata!
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui Kclaudyia:
diana87 (29 apr 2013), niculina04 (29 apr 2013), Rallara (30 apr 2013)