Re: Dieta si fumatul
Felicitari din toata inima pentru vointa si perseverenta! Cam zbuciumata povestea dumneavoastra...
Si eu m-am lasat de fumat acum 4 luni. Am mai avut tentative, dar mereu am revenit la prostul obicei. Nu am avut nevoie de medicamente sau surogate, nu am facut altceva decat sa ma opresc din a fuma. Nu spun ca a fost floare la ureche, timp de vreo saptamana m-am simtit ametita, fara chef, incordata si tafnoasa si am avut tendinta de a renunta de vreo .. mie de ori.
Mai ciudat este ca si acum, si in urma cu cativa ani, cand m-am mai lasat de fumat pentru 1 an si jumatate, am avut un setiment straniu ca inca sunt un fumator, dar in abstinenta. Nu imi permit sa dau sfaturi fumatorilor, nu m consider inca un nefumator. Oare peste cata vreme o sa scap cu adevarat de sentimentul asta? Cati ani de abstinenta o sa ma faca sa ma simt ... curata?
miris, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2193 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1676 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|