28 sep 2011, 15:49:25
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iun 2011
Locaţie: B., Spania
Vârsta: 29
Dieta: Limitare + sport= dieta perfecta :))
Date: 169cm, 52kg
Mesaje: 3.349
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 3 mesaje
|
|
Re: Jurnal M (Prapadeala)
Citat:
Anterior postat de Prapadeala
Nu prea buna  ...m-am trezit cu o greata mare si cu o mica ameteala... pana pe la 12 nu mi-am revnit deloc. Am mancat branzica la micul dejun si am asteptat sa imi revin. Mai pe dupa amiaza am fost mai bine, dar acum seara iar nu ma simt foarte bine. Am incercat sa fac sport, dar nu am rezistat. Dupa 15 minute ameteam destul de rau si am zis ca in seara asta stau mai domolita.
Dar ziua de azi are si doua parti bune - la alimentatie mi-am mentinut dieta si am gasit un sport care merge sa il practic si eu momentan, Turbo Jam. Dupa ce voi capata si eu dexteritate, voi reincerca Tae Bo pentru ca mi-a placut .
Maine sper sa fie o zi mai buna
Am vazut ca tu ai apucat sa alergi putin azi...foarte bine...asa sper sa ajung si eu, 30 de minute sa mi se para naturale  |
Buna Mihaela .
Imi pare rau ca ziua de ieri nu a fost prea buna pentru tine.Sper ca te simti mai bine.
__________________
Atunci când este dificil să înduri, poţi să înduri. Atunci când este imposibil să faci, este posibil să fie făcut."
Georgii, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1972 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1455 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|