Mananc sanatos de cativa ani, adica foarte rar dulciuri, paine si paste deloc, deci organismul meu nu mai slabeste prin alta dieta, decat daca e f restrictiva, ca aceasta. Oricum in astea 13 zile o sa ies cat mai putin din casa, mi-am facut abonament la sala am mers sapt asta de 2 ori, dar pe perioada dietei daneze nu voi merge sa nu mi se faca rau. Lipsa micului dejun nu e o problema ptr mine, oricum ma trezesc la 11
. Alina, sa inteleg ca esti hotarata sa incepi si u dieta?La mine e a 2-a zi, la pranz a fost chiar bine iaurt si sunca presata, dar ma gandesc cu groaza la cina din friptura de vita yachhhhhhhhhhhhhh
maddy, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1573 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1056 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
282 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]