Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
Buna fetele...in week-end nu am prea reusit sa intru,treaba multa,apoi am avut musafiri,ieri am fost noi in vizita,apoi cand am ajuns acasa,papa,baita,pregatit de scoala,de culcare....treaba multa cu 2 copii!!!!!
Ieri am fost pt prima data in vizita la cineva si am papat o praji...nu era frumos sa refuz omul cand am mers prima data in casa lor.
Ce faceti voi,ce arata cantarul???
Kamyy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2328 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1811 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1295 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|