Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 70 kg si 80 kg in cadrul subiectului Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg, parte din categoria Am intre 70 kg si 80 kg; a, si am inceput si sportul... zumba(imi place mult sa dansez), 5 zile sapt trecuta... speram un rezultat mai bun, ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
07 feb 2011, 14:28:41
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 ian 2011
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 49
Dieta: Montignac
Date: 175cm, 73.6kg
Mesaje: 50
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
a, si am inceput si sportul... zumba(imi place mult sa dansez), 5 zile sapt trecuta...  speram un rezultat mai bun, dar merg inainte... de fapt inapoi(la nr de kg)... sper 
alexa75, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1963 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1446 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 feb 2011, 16:10:25
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 44
Dieta: Montignac faza II
Date: 160cm, 78kg
Mesaje: 1
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
Vreau si eu sa particip. Abia am inceput cura de aprox. 2 sapatamani, dar sunt hotarata sa ajung la 64-65 de kilograme (acum am 76). Multa voina tuturor 
|
07 feb 2011, 16:12:47
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 ian 2011
Locaţie: Meiningen, Germania
Vârsta: 43
Dieta: Monti
Date: 172cm, 80kg
Mesaje: 3.552
Aprecieri acordate: 1.999
Am fost apreciat(a) de 2.109 ori in 677 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
Buna fetele...in week-end nu am prea reusit sa intru,treaba multa,apoi am avut musafiri,ieri am fost noi in vizita,apoi cand am ajuns acasa,papa,baita,pregatit de scoala,de culcare....treaba multa cu 2 copii!!!!!
Ieri am fost pt prima data in vizita la cineva si am papat o praji...nu era frumos sa refuz omul cand am mers prima data in casa lor.
Ce faceti voi,ce arata cantarul???
Kamyy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2328 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1811 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1295 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 feb 2011, 16:21:11
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 ian 2011
Locaţie: Meiningen, Germania
Vârsta: 43
Dieta: Monti
Date: 172cm, 80kg
Mesaje: 3.552
Aprecieri acordate: 1.999
Am fost apreciat(a) de 2.109 ori in 677 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
Citat:
Anterior postat de rayssa
joi seara,pe la 20,nu am rezistat si m-am cantarit,aveam tot 79.8 kg si eram asa de dezamagita....asa ca ""l-am alungat""... 
dar sper ca luni se va urni macar putin .... |
Citat:
Anterior postat de alexutza
am cateva poze in album cum aratam si cum arata  simt k intru in depresie knd ma vad asa |
Ma uit imediat sa vad.....
Citat:
Anterior postat de popa oana
buna fetelor ma alatur si eu voua.am 74 kg si vreau sa ajung la 60.dar e mult de munca si m.as bucura foarte mult daca as reusi pana la vara..va pup
|
Bine ai venit printre noi...eu am avut mai mult de dat si am reusit...sunt sigura ca si tu!!!
Citat:
Anterior postat de Wildhoney
neatza slabute  73.5 la cantarul oficial  |
Felicitari!!!!!!
Citat:
Anterior postat de angikid
Buna dimineata fetelor,
Ma primiti si pe mine?  Am 72 kg si vreau sa ajung la 55 ...
Am inceput dieta in 03 ianuarie ( aveam 75.5 kg) si sper sa reusesc sa ajung la cat mi-am propus.
Va doresc o zi buna  |
Bine ai venit printre noi...sunt sigura ca o sa reusesti!!!
Citat:
Anterior postat de angikid
Buna fetelor,
Scuze ca nu am raspuns... am fost la plimbare cu sotiorul (e asa un timp frumos afara, cel putin in Arad).
Eu nu tin o dieta anume... am incercat sa elimin alimentele rele (mai trisez cate putin), sa fac sport cel putin odata la doua zile (pilates) si tot odata la doua zile impachetari si masaj (acasa, mi le fac eu). Asa am reusit sa scap de 3.5 kg intr-o luna.. mai am insa muuult de dat jos
La voi cum merge?
O dupamasa placuta |
Cum faci impachetarile si masaj?Cu ce?
Kamyy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2328 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1811 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1295 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 feb 2011, 16:27:19
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 ian 2011
Locaţie: Meiningen, Germania
Vârsta: 43
Dieta: Monti
Date: 172cm, 80kg
Mesaje: 3.552
Aprecieri acordate: 1.999
Am fost apreciat(a) de 2.109 ori in 677 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
Citat:
Anterior postat de schmetterling
|
Citat:
Anterior postat de Tzontz
Buna dimineata slabutelor,
Dragele mele azi de dimineata am vazut rezultatul dezmatului de sambata seara : + 1,800 kg (aparent - stiu).  Calorii ingerate = fara numar. Moral = asa si asa spre bun.
Stiam ca ma va costa scump aniversarea asta dar mi-am asumat riscurile.
Azi am reinceput cu avant dieta si sper sa ma debarasez repede de plusul dobandit si lunea viitoare sa am si ceva in minus.
Ma intreb daca a meritat. Nu stiu. Tind sa cred ca da dar daca voi avea probleme cu revenirea la normal probabil ca voi incepe sa regret. Va tin la curent ca poate si voi veti avea astfel de zile si macar sa stiti la ce sa va asteptati.
Va doresc o saptamana excelenta si multe kg date jos. |
Asa mult plus???????
Citat:
Anterior postat de bety
bine ca ai mancat,ce daca a fost mai tarziu.......si eu mai am momente cand mananc asa tarziu......
app eu saptamana trecuta am slabit doar vreo 300 de grame........dar macar am vazut 71 .......
saptamana asta trag tare sa vad luni 70 si .......
|
E bine si atat...dc era plus era mai grav...rabdare!!!
Citat:
Anterior postat de alexa75
doar 700gr minus  ..... ce ma fac fetelor??? greu mai merge, dar nu ma las....... nu stiu unde gresesc, mai ales ca am mai slabit si ar trebui sa fiu o buna cunoscatoare..... de fapt, am gasit deja prin mesajele voastre o greseala... manc fructe seara... nu stiam ca nu e bine... |
Rabdare iubita si o sa se mai duce...nu se pot duce intr-o sapt cat ai pus in luni de zile!!!!
Citat:
Anterior postat de elefteriu raluca sorina
Vreau si eu sa particip. Abia am inceput cura de aprox. 2 sapatamani, dar sunt hotarata sa ajung la 64-65 de kilograme (acum am 76). Multa voina tuturor |
Bine ai venit printre noi!!!O sa reusesti si tu alaturi de noi toate!!!!
Kamyy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2328 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1811 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1295 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 feb 2011, 16:28:28
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 ian 2011
Locaţie: Meiningen, Germania
Vârsta: 43
Dieta: Monti
Date: 172cm, 80kg
Mesaje: 3.552
Aprecieri acordate: 1.999
Am fost apreciat(a) de 2.109 ori in 677 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
Am pus si eu niste poze facute zilele astea pt cine vrea sa ma vada...
Acum ma pregatesc sa merg la scoala dupa Darius...ne auzim mai tarziu.
O zii frumoasa tuturor.
Kamyy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2328 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1811 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1295 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 feb 2011, 16:48:45
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 feb 2011
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 40
Dieta: hipocalorica personalizata
Date: 163cm, 90kg
Mesaje: 165
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
Buna, azi m-am alaturat si eu grupului slabutelor! Am mai tinut dieta acum 2 ani si am slabit 20kg si acum o reiau ca mai am cam 15 kg de aruncat la gunoi  .... poop
pishkotzyca, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1873 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1356 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 840 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 feb 2011, 16:50:16
|
 |
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
Citat:
Anterior postat de pishkotzyca
Buna, azi m-am alaturat si eu grupului slabutelor! Am mai tinut dieta acum 2 ani si am slabit 20kg si acum o reiau ca mai am cam 15 kg de aruncat la gunoi .... poop |
Bine ai venit in familia slabutelor
Ce dieta ai urmat acum 2 ani?
Ce plan de bataie vrei sa urmezi acum?
Ce sport faci?
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm 
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
   
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
07 feb 2011, 17:08:10
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 feb 2011
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 40
Dieta: hipocalorica personalizata
Date: 163cm, 90kg
Mesaje: 165
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
Am stat la platou cam 1 an si ceva... nici un gram nu se dadea jos si nici nu se punea... si am facut prostia sa ma apuc de mancat aiurea si am pus vreo 6-7 kg  ... asa ca m-am apucat de aceasta dieta:
*1000-1200 cal/zi
*sport deocamdata mers pe jos (desi asta nu e chiar sport) si mai astept sa se incalzeaza un pic vremea si sa merg cu rolele, bicicleta... in sala nu prea imi place... dar poate o sa incerc
*masaj cu crema anticelulitica
*ceai pt detoxifiere ( ca de la Craciun incoace mi-am cam facut de cap )
pishkotzyca, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1873 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1356 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 840 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de pishkotzyca; 07 feb 2011 at 17:11:54.
|
07 feb 2011, 17:12:21
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 ian 2011
Locaţie: vs, Romania
Dieta: Personalizata
Date: 155cm, 82kg
Mesaje: 344
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
buna,fetele!!!!!!!!!!
am inceput bine saptamana, 1,1 kg pierdute!!!!
ma apuc de citit sa vad ce ati mai facut!
rayssa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1994 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1477 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 961 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Informatii despre slabit
|
70 kg, 80 kg, calorii, dieta, diete, jurnal, jurnal dieta, jurnal slabit, kilograme, slabire, slabute, sport, vreau sa slabesc  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
