[lidiuta]

CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 08:49
Paine integrala cu tarate, 50g - 145 calorii
Unt, 10g - 72 calorii
Gem de cirese negre fara zahar adaugat, St. Dalfour, 10g - 23 calorii
Branza proaspata de vaca, 50g - 72 calorii
Rosii Cherry, 150g - 38 calorii
Zahar, 5g - 20 calorii
Lapte de vaca integral, 50ml - 33 calorii
Cafea, 200ml - 2 calorii

Gustare 1, ora 08:51
Ciocolata Heidi Dark Extreme 85%, 10g - 63 calorii
Kiwi, 250g - 153 calorii

Prânz, ora 08:52
Ou fiert, 150g - 233 calorii
Cascaval, 50g - 167 calorii
Salata mixta, 200g - 64 calorii

Gustare 2, ora 08:52
Iaurt Bio, 200g - 128 calorii

Cina, ora 08:54
Pastrav la cuptor a la Codynutza, 100g - 204 calorii
Salata mixta, 200g - 64 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1481 calorii

ACTIVITATI FIZICE
Mers 2.5 mile/ora (4 km/h), 70min - 177 calorii
Activitati casnice, 60min - 237 calorii
Metabolism bazal - 1445 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1859 calorii
Cam asa e planul alimentar pt azi.