Am stat la platou cam 1 an si ceva... nici un gram nu se dadea jos si nici nu se punea... si am facut prostia sa ma apuc de mancat aiurea si am pus vreo 6-7 kg
... asa ca m-am apucat de aceasta dieta:
*1000-1200 cal/zi
*sport deocamdata mers pe jos (desi asta nu e chiar sport) si mai astept sa se incalzeaza un pic vremea si sa merg cu rolele, bicicleta... in sala nu prea imi place... dar poate o sa incerc
*masaj cu crema anticelulitica
*ceai pt detoxifiere ( ca de la Craciun incoace mi-am cam facut de cap
)
pishkotzyca, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Sedentar, este de
1873 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1356 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
840 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]