Citat:
Anterior postat de alina_neamt
Spuneți-mi și mie cum vine treaba asta: 5 zile în care am făcut sport, nu am mâncat nimic din faina alba, nu am mâncat nimic dulce, nici măcar o bomboană, nu am făcut combinații nepotrivite, nu am mâncat lactate, am băut apa 2-2.5 l pe zi, NU am dat jos nimic, nici măcar 100 de grame!!!!  ba mai mult am observat și o ușoară retenție de apa...
Sunt frustrata tare.... Dezamăgita!
Săptămâna anterioara a fost același meniu și sport, tot nu am slăbit nimic ... Măcar atunci nu aveam retenție de apa.... |
Alina, poate urmeaza ciclul?
Eu, luna asta, ca niciodata, am avut niste stari asa nasoale la ciclu... In afara de faptul ca m-am umflat cam cu o saptamana inainte si aveam pofta de dulciuri si nu numai, am avut mai bine de un kg in plus la cantar. Dupa ce au trecut rusii, totul a revenit la normal.
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2522 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
2005 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]