buna Adellutza, si multumesc pentru mesajelul de dimineata pe care abia acum l-am vazut
eu sunt intr-o perioada mai ciudata in care am crescut in greutate vreun kilogram dar am incredere ca o sa se redreseze situatia in zilele imediat urmatoare, ca stiu ca n-am facut nimic rau..
tu cum esti cu supele? ameteli ceva?
huhu, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1831 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1314 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1057 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]