Jurnal Adella
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Adella, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de Adella
devin obsedata ah? eeee pai initial doream sa ajung la 45 asa ca am mai ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
12 aug 2009, 11:31:50
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 iul 2009
Locaţie: Alba Iulia /Kristianstad, Suedia
Vârsta: 40
Dieta: nici una :)
Date: 156cm, 49kg
Mesaje: 3.607
Aprecieri acordate: 826
Am fost apreciat(a) de 689 ori in 299 mesaje
|
|
Re: Jurnal Adella
Citat:
Anterior postat de Adella
 devin obsedata ah?  eeee pai initial doream sa ajung la 45 asa ca am mai lasat de la mine de gura voastra stiu ..si eu sunt fericita ca simt in sfarsit ca am facut miscare ptr ca in general doar transpiram putin si atat |
Wowwwww 
Acum vad ca si tu esti la fel de inalta ca si mine... sau poate la fel de micuta...ma bucur ca poti face miscare pe bune...eu sunt asa de lenesa si imi tre asa de mult pana ma apuc...dar gata, de maine ma duc si eu la servi (in sfarsit  ) si in loc sa ma duca iubitul meu cu masinuta...o ia fata pe jos  pana la statia de autobuz si face miscare, ori vrea ori nu vrea...am eu ac de cojocul ei...
poop 
meapasarica, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1329 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 812 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1071 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 aug 2009, 11:41:31
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 37
Dieta: Dieta personalizata
Date: 157cm, 57kg
Mesaje: 12.038
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 9 mesaje
|
|
Re: Jurnal Adella
Citat:
Anterior postat de meapasarica
Wowwwww
Acum vad ca si tu esti la fel de inalta ca si mine... sau poate la fel de micuta...ma bucur ca poti face miscare pe bune...eu sunt asa de lenesa si imi tre asa de mult pana ma apuc...dar gata, de maine ma duc si eu la servi (in sfarsit ) si in loc sa ma duca iubitul meu cu masinuta...o ia fata pe jos pana la statia de autobuz si face miscare, ori vrea ori nu vrea...am eu ac de cojocul ei...
poop |
Dap ,si la noi se vede si un kg in plus imediat  doar ca mie imi place cum imi sta si acum ,vreau in schimb sa ma mai tonific ,vreau sa mai slabesc 1-2 kg astfel in cat sa-mi fie mai usor sa o tin in frau(greutatea) ,eu daca ajung la 45 sunt la limita spre subponderal,nu e ceea ce-mi doresc neaparat ,plus ca deja mi s-a dus si fundul cu care faceam senzatii si prefer sa mai am forme
Adella, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1661 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1144 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 370 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 aug 2009, 11:53:46
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 iul 2009
Locaţie: Alba Iulia /Kristianstad, Suedia
Vârsta: 40
Dieta: nici una :)
Date: 156cm, 49kg
Mesaje: 3.607
Aprecieri acordate: 826
Am fost apreciat(a) de 689 ori in 299 mesaje
|
|
Re: Jurnal Adella
Citat:
Anterior postat de Adella
Dap ,si la noi se vede si un kg in plus imediat doar ca mie imi place cum imi sta si acum ,vreau in schimb sa ma mai tonific ,vreau sa mai slabesc 1-2 kg astfel in cat sa-mi fie mai usor sa o tin in frau(greutatea) ,eu daca ajung la 45 sunt la limita spre subponderal,nu e ceea ce-mi doresc neaparat ,plus ca deja mi s-a dus si fundul cu care faceam senzatii si prefer sa mai am forme |
La inaltimea noastra un kg in plus inseamna o adevarata "plapumioara"  pe burta, asa cum obisnuiesc eu sa spun si nu e deloc placut sa vezi k iti dau grasimile pe langa pantaloni... eu am aproape 45 acum dar cand m-am mutat aici aveam doar 42 si aratam traznet, nu tu burta, nu tu solduri, sanii de marimi rezonabili...acum ce mai, de-abia ma mai incap pantalonii si de sutiene ce sa mai vb...
Mie nu imi place sa am forme pt k eu lucrez k profesoara si e greu de suportat sa vezi k se uita elevii tai la tine cu privirea "aia" ...plus k nu te poti si tu imbraca mai cu un decolteu, colanti etc k se si uita colegele tale la tine k arati prea mult, asa k ce sa mai zic...tre sa slabesc cel putin pana la 43, si ...acuma nu stiu ce fel de contructie a corpului ai tu, dar eu la 43-42 am inca forme ok si nu arat prea slaba, si chiar daca sunt pe puctul de a fi subponderala la 43, asa ma simt eu cel mai bine...suedezii au o vorba, greutatea cu care te simti cel mai bine, greutatea care iti da tie incredere in tine, aia e cea optima pt tine...
meapasarica, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1329 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 812 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1071 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 aug 2009, 11:58:25
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 37
Dieta: Dieta personalizata
Date: 157cm, 57kg
Mesaje: 12.038
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 9 mesaje
|
|
Re: Jurnal Adella
Citat:
Anterior postat de meapasarica
La inaltimea noastra un kg in plus inseamna o adevarata "plapumioara" pe burta, asa cum obisnuiesc eu sa spun si nu e deloc placut sa vezi k iti dau grasimile pe langa pantaloni... eu am aproape 45 acum dar cand m-am mutat aici aveam doar 42 si aratam traznet, nu tu burta, nu tu solduri, sanii de marimi rezonabili...acum ce mai, de-abia ma mai incap pantalonii si de sutiene ce sa mai vb...
Mie nu imi place sa am forme pt k eu lucrez k profesoara si e greu de suportat sa vezi k se uita elevii tai la tine cu privirea "aia" ...plus k nu te poti si tu imbraca mai cu un decolteu, colanti etc k se si uita colegele tale la tine k arati prea mult, asa k ce sa mai zic...tre sa slabesc cel putin pana la 43, si ...acuma nu stiu ce fel de contructie a corpului ai tu, dar eu la 43-42 am inca forme ok si nu arat prea slaba, si chiar daca sunt pe puctul de a fi subponderala la 43, asa ma simt eu cel mai bine...suedezii au o vorba, greutatea cu care te simti cel mai bine, greutatea care iti da tie incredere in tine, aia e cea optima pt tine...
|
Asta asa e ,doar sa nu treci in cealalta extrema ,am pus o poza cu mine de la spate nu sunt slaba, dar nici nu-mi doresc sa fiu adica slaba in sensul in care sa nu mai stea nimic pe mine intr-un mod armonios ..eu mereu pun pe picioare ,cu abdomneul nu am mari probleme
Adella, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1661 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1144 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 370 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 aug 2009, 12:12:39
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 iul 2009
Locaţie: Alba Iulia /Kristianstad, Suedia
Vârsta: 40
Dieta: nici una :)
Date: 156cm, 49kg
Mesaje: 3.607
Aprecieri acordate: 826
Am fost apreciat(a) de 689 ori in 299 mesaje
|
|
Re: Jurnal Adella
meapasarica, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1329 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 812 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1071 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 aug 2009, 12:17:16
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 37
Dieta: Dieta personalizata
Date: 157cm, 57kg
Mesaje: 12.038
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 9 mesaje
|
|
Re: Jurnal Adella
Oky ,numai ce m-am masurat din nou si am de fapt 157 inaltimea ,stiu din liceu cand m-au masurat aia ca aveam 157 dar am incercat singurica acasa sa ma masor si am zis ca am 155(nu aveam metru ,foloseam ata )si acum m-am masurat exact cum trebuie cu metru ptr croitorie si am lipit cu scoci ,de fapt cred ca nu tineam eu pozitia corpului bine ,mereu stateam cocosata
Adella, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1661 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1144 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 370 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 aug 2009, 17:38:42
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 31 mai 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Date: 176cm, 58kg
Mesaje: 516
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Adella
buna Adellutza, si multumesc pentru mesajelul de dimineata pe care abia acum l-am vazut
eu sunt intr-o perioada mai ciudata in care am crescut in greutate vreun kilogram dar am incredere ca o sa se redreseze situatia in zilele imediat urmatoare, ca stiu ca n-am facut nimic rau..
tu cum esti cu supele? ameteli ceva?
huhu, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1831 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1314 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1057 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 aug 2009, 18:18:45
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 37
Dieta: Dieta personalizata
Date: 157cm, 57kg
Mesaje: 12.038
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 9 mesaje
|
|
Re: Jurnal Adella
Citat:
Anterior postat de huhu
buna Adellutza, si multumesc pentru mesajelul de dimineata pe care abia acum l-am vazut
eu sunt intr-o perioada mai ciudata in care am crescut in greutate vreun kilogram dar am incredere ca o sa se redreseze situatia in zilele imediat urmatoare, ca stiu ca n-am facut nimic rau..
tu cum esti cu supele? ameteli ceva? |
Mai nu ,cred ca mai degraba de la ceai , trebuie sa beau mai putin ,e bine ,dar nu pap numai supa  sigur treci peste perioada asta ,sunt facute parca asa sa te intareasca astfel de perioade
Sa aud numai de bine
Adella, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1661 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1144 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 370 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 aug 2009, 18:44:55
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 iun 2009
Locaţie: Halle, Belgia
Vârsta: 38
Dieta: SB faza I
Date: 173cm, 79.9kg
Mesaje: 486
Aprecieri acordate: 18
Am fost apreciat(a) de 14 ori in 11 mesaje
|
|
Re: Jurnal Adella
Buna,Adella!Iti multumesc pentru mesajul de dimineata!!! Sper ca ai avut si tu o zi buna...
__________________
''Orice lucru bun in viata e ilegal, imoral sau ingrasa!''
|
12 aug 2009, 19:45:53
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 37
Dieta: Dieta personalizata
Date: 157cm, 57kg
Mesaje: 12.038
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 9 mesaje
|
|
Re: Jurnal Adella
Gata si meniul de azi 
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 11:57
Mar Golden, 150g - 74 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 16.8 carbohidrati, 0.2 fibre, 0 sare, 0 zahar
Ceai negru, 1000ml - 10 calorii, 0 proteine, 3 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 30 sare, 0 zahar
Ceai de musetel, 500ml - 5 calorii, 0 proteine, 1 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 5 sare, 0 zahar
Prânz, ora 17:14
Supa de legume a la Adella, 500ml - 40 calorii, 1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 8 carbohidrati, 0 fibre, 3 sare, 0 zahar
Pulpe pui fara os si piele, 130g - 275 calorii, 22.5 proteine, 19.9 grasimi, 109.2 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Cina, ora 18:02
Rosii, coapte, 200g - 36 calorii, 1.8 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 7.8 carbohidrati, 2.4 fibre, 10 sare, 5.2 zahar
Ardei verde, 200g - 40 calorii, 1.8 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 9.2 carbohidrati, 3.4 fibre, 0 sare, 4.8 zahar
Smantana 20% grasime, Albalact, 30g - 60 calorii, 0.8 proteine, 6 grasimi, 0 colesterol, 0.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 540 calorii, (mic)27.9 proteine, (mult)30.3 grasimi, 109.2 colesterol, (mic)42.7 carbohidrati, 6 fibre, 48 sare, 10 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Curatenie, general, 30min - 74 calorii
Activitati casnice, 30min - 76 calorii
Dans, 20min - 73 calorii
Dans, rapid, 20min - 78 calorii
Fitness, 30min - 140 calorii
Jogging (12 km/h), 20min - 172 calorii
Dus, 15min - 50 calorii
Gatit, 15min - 30 calorii
Lucru la PC, 300min - 402 calorii
Stat culcat, 120min - 129 calorii
Uitat la TV, 300min - 245 calorii
Metabolism bazal - 1202 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2671 calorii
Adella, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1661 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1144 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 370 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
Subiecte asemănătoare
|
| Subiect |
Subiect început de |
Forum |
Răspunsuri |
Ultimul mesaj |
|
La multi ani Adella!
|
Slabuta |
La Multi Ani! |
61 |
04 mar 2012 19:30:14 |
|
Adella - Slabuta 2009
|
Slabuta |
Slabute 2009 |
14 |
31 ian 2010 02:44:41 |
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
