Buna iar,
la multi ani! pt sotul tau rayssa. Eu am asteptat sa treaca ziua lui (a fost la sf lui ianuarie) ca sa ma apuc de dieta...ca nu ma puteam abtine la ce am pregatit, plus ca ne-a mai ramas sa mancam o saptamana...si chestii grele, in materie de dulciuri: ciocolata de casa, cheesecake (care contine si aia ciocolata)
.
Dieta...acuma in primele 2 saptamani nu o sa tin,dar o sa am grija sa nu mananc dulciuri si sa nu mananc dupa 6 seara si am inceput sa fac sport. Ieri am tot cautat pe forum si m-am decis la 3 tipuri de sport pe care sa le alternez sa nu ma plictisesc: tae bo - cardio si abs, shape your body cu cindy crawford si callanetics. Of...sper sa reusesc sa ma tin...stiu ca o luna reusesc...dupa aia ma lovesc de zid
.
bluzme, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Sedentar, este de
1699 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1182 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
408 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]