Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 70 kg si 80 kg in cadrul subiectului Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg, parte din categoria Am intre 70 kg si 80 kg; Citat:
Anterior postat de danutz2001
Il folosesti demult acest program? Ai slabit de la el?
azi am aflat de el ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
07 feb 2011, 20:04:32
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 ian 2011
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 49
Dieta: Montignac
Date: 175cm, 73.6kg
Mesaje: 50
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
Citat:
Anterior postat de danutz2001
Il folosesti demult acest program? Ai slabit de la el?
|
azi am aflat de el de la fete si am incercat... dar cred ca e bun, ca simt toti muschii copase, solduri.... pusi la lucru.... chiar si mainile... m-i se pare super... vedem cu timpul rezultatele 
alexa75, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1963 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1446 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 feb 2011, 20:51:48
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 feb 2011
Locaţie: Arad, Romania
Vârsta: 46
Dieta: Rina
Date: 153cm, 84.5kg
Mesaje: 40
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 36 ori in 24 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
Bine ai venit printre noi...sunt sigura ca o sa reusesti!!!
Cum faci impachetarile si masaj?Cu ce?[/QUOTE]
Buna seara slabutelor,
Multumesc de incurajari  . Impachetarile le fac singura, cu 'namol cu ardei iute' cumparat de pe net (importat din italia, nu stiu daca am voie sa spun firma...) astfel: ma ung bine si apoi ma infoliez cu folie alimentara, ma imbrac si ma pun in patut, acoperita, timp de 30 minute dupa care fac dus. Apoi fac un masaj cu 'gel de vanilie' (la fel ca namolul). Masajul il fac cu un aparat anticelulita.
Am inceput cam de o luna (10 ianuarie) si rezultatul este vizibil (nu mai am asa de multa celulita, pielea este mult mai intinsa) bineinteles, combinate cu sport si o dieta lejera. Eu am obiceiul sa ma si masor, si am observat ca am inceput sa scad in centimetrii din picior si fese mult mai bine de cand am introdus si impachetarile..
Sper sa va fie de folos.
Voi ce metode folositi?
O seara placuta 
angikid, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
angikid, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2191 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1674 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1417 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 feb 2011, 22:53:52
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 ian 2011
Locaţie: Stavanger, Norvegia
Vârsta: 30
Date: 169cm, 87.9kg
Mesaje: 1.025
Aprecieri acordate: 56
Am fost apreciat(a) de 81 ori in 38 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
Bunaa seara fetele Care ce mai faceti ? pupici
roxif, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2520 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2003 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1487 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 feb 2011, 09:13:57
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 feb 2011
Locaţie: iasi, Romania
Dieta: Personalizata
Date: 172cm, 67.5kg
Mesaje: 1.160
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 8 ori in 7 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
Buna dimineata fetelor,
Voi cum va potoliti pofta de dulce in dieta?
|
08 feb 2011, 09:45:54
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 ian 2011
Locaţie: Meiningen, Germania
Vârsta: 43
Dieta: Monti
Date: 172cm, 80kg
Mesaje: 3.552
Aprecieri acordate: 1.999
Am fost apreciat(a) de 2.109 ori in 677 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
 Neata fetele....o cafeluta pt voi....
Kamyy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2328 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1811 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1295 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 feb 2011, 09:51:51
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 ian 2011
Locaţie: Meiningen, Germania
Vârsta: 43
Dieta: Monti
Date: 172cm, 80kg
Mesaje: 3.552
Aprecieri acordate: 1.999
Am fost apreciat(a) de 2.109 ori in 677 mesaje
|
|
Re: Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
Citat:
Anterior postat de pishkotzyca
Buna, azi m-am alaturat si eu grupului slabutelor! Am mai tinut dieta acum 2 ani si am slabit 20kg si acum o reiau ca mai am cam 15 kg de aruncat la gunoi  .... poop |
Bine ai venit printre noi si spor la slabit1!!!
Citat:
Anterior postat de rayssa
buna,fetele!!!!!!!!!!
am inceput bine saptamana, 1,1 kg pierdute!!!!
ma apuc de citit sa vad ce ati mai facut!
Felicitari...
|
Citat:
Anterior postat de bluzme
Buna, hop si eu. Ma apuc iar de dieta, se pare ca e ca un facut, primavara tin diete. Reusisem anul trecut sa dau aprox 10 kg - in vreo 3 luni, dar acuma la aproape un an le-am pus aproape pe toate inapoi...asa ca ma pun iar pe treaba.
Sa avem spor  . |
Bine ai venit...la cat mai multe kg jos!!!!
Citat:
Anterior postat de gabipopoviciu
|
Impreuna vom reusii...Mult succes si ambitie multa!!!!
Citat:
Anterior postat de gabipopoviciu
Panaacum papam tot ce ramanea de copii .Cred ca am ajun sa mananc si3500 de calori pe Zi !Acum m-am hotarat sa slabesc astazi n-am puz pic de dulce in gura ma doare putin capul. Ce dieta ar trbui sa tin ?   |
In primul rand nu infometare...papa mai mult la micul dejun...citeste si tu aici si vz care dieta crezi tu ca ti s-ar potrivii mai bine,ce ti-ar placea mai mult sa papi...
Kamyy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2328 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1811 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1295 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 feb 2011, 09:58:21
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 ian 2011
Locaţie: Meiningen, Germania
Vârsta: 43
Dieta: Monti
Date: 172cm, 80kg
Mesaje: 3.552
Aprecieri acordate: 1.999
Am fost apreciat(a) de 2.109 ori in 677 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
Citat:
Anterior postat de gabipopoviciu
Merg zilnic in cursul saptamani pe jos 4km cu copiii la gradi .Sambata si duminica fac curatenie si gatesc /si papam ma inbuibam/ . Mi-a spus cineva o reteta de slabire rapida dimineata un gref o cafea la pranz doua oua fierte si o felie de paine la cina legume verzi cu peste sau pui.Nustiu daca este sanatos sa mananc asa ceva toata saptamana? Si se zice ca slabesti 5 kg   |
CATEGORIC NU...cu diata asta poate dai jos 5 intr-o sapt si pui inapoi 10 sapt urmatoare.
Citat:
Anterior postat de Wildhoney
a fost in vizita la o matusa si i-am prins la masa ... evident ca ne-s pus si pe noi n-am putut sa o refuzam...am mancat 4 sarmalute cat jumatate din degetul mare de la mana...eu am pus 100 de grame da nu cred ca au cantarit atata...ce ma oftic, puteam sa mananc ceva mult mi consistent de caloriile astea  |
Si eu am papat duminica praji ca am mers pt prima data in casa la acei oameni...asta e cateodata.
Citat:
Anterior postat de alexa75
asa e Kamyy, dar am inceput de 10 zile si ma asteptam la un rezultat putin mai bun... oricum, insist cu sportul, ca asta cred ca e ceea ce am schimbat in dieta mea si ce-mi lipseste....
|
Eu am slabit pana acum f multe kg fara sport...de o luna m-am apucat si eu si fac zilnic...dar cred ca depinde de organismul si metabolismul fiecaruia...
Citat:
Anterior postat de alexa75
azi am aflat de el de la fete si am incercat... dar cred ca e bun, ca simt toti muschii copase, solduri.... pusi la lucru.... chiar si mainile... m-i se pare super... vedem cu timpul rezultatele |
Trebuie sa caut si eu sa incep sa fac....
Citat:
Anterior postat de angikid
Buna seara slabutelor,
Multumesc de incurajari . Impachetarile le fac singura, cu 'namol cu ardei iute' cumparat de pe net (importat din italia, nu stiu daca am voie sa spun firma...) astfel: ma ung bine si apoi ma infoliez cu folie alimentara, ma imbrac si ma pun in patut, acoperita, timp de 30 minute dupa care fac dus. Apoi fac un masaj cu 'gel de vanilie' (la fel ca namolul). Masajul il fac cu un aparat anticelulita.
Am inceput cam de o luna (10 ianuarie) si rezultatul este vizibil (nu mai am asa de multa celulita, pielea este mult mai intinsa) bineinteles, combinate cu sport si o dieta lejera. Eu am obiceiul sa ma si masor, si am observat ca am inceput sa scad in centimetrii din picior si fese mult mai bine de cand am introdus si impachetarile..
Sper sa va fie de folos.
Voi ce metode folositi?
O seara placuta
|
Mersi de raspuns...eu am creme cumparate si pt celulita si pt vergeturi....
Bine ca dau rezultate...
Kamyy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2328 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1811 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1295 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 feb 2011, 11:30:03
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 ian 2011
Locaţie: Bruxelles, Belgia
Dieta: Dukan
Date: 165cm, 65kg
Mesaje: 5.798
Aprecieri acordate: 155
Am fost apreciat(a) de 959 ori in 557 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
Buna slabutelor si LA MULTI ANI sotului tau
Eu recuperez. Am ramas cu 800 g in plus dar nici asta nu e concludent ca din nefericire m-am constipat . Asa ca-i dau cu fructe si cu ceaiuri. Sper sa-mi revin pana sambata cand am zi de cantar si de bilant. Ma demoralizeaza un pic dar incerc sa gasesc aici sprijin, sa va citesc zilnic si sa nu ma paraseasca ambitia.
|
08 feb 2011, 12:07:05
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 oct 2009
Locaţie: Sibiu, Romania
Dieta: personalizata
Date: 159cm, 78.5kg
Mesaje: 2
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
Buna iar,
la multi ani! pt sotul tau rayssa. Eu am asteptat sa treaca ziua lui (a fost la sf lui ianuarie) ca sa ma apuc de dieta...ca nu ma puteam abtine la ce am pregatit, plus ca ne-a mai ramas sa mancam o saptamana...si chestii grele, in materie de dulciuri: ciocolata de casa, cheesecake (care contine si aia ciocolata) .
Dieta...acuma in primele 2 saptamani nu o sa tin,dar o sa am grija sa nu mananc dulciuri si sa nu mananc dupa 6 seara si am inceput sa fac sport. Ieri am tot cautat pe forum si m-am decis la 3 tipuri de sport pe care sa le alternez sa nu ma plictisesc: tae bo - cardio si abs, shape your body cu cindy crawford si callanetics. Of...sper sa reusesc sa ma tin...stiu ca o luna reusesc...dupa aia ma lovesc de zid .
__________________
bluzme, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1699 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1182 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 408 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 feb 2011, 12:24:59
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 ian 2011
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 49
Dieta: Montignac
Date: 175cm, 73.6kg
Mesaje: 50
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
Citat:
Anterior postat de Kamyy
Eu am slabit pana acum f multe kg fara sport...de o luna m-am apucat si eu si fac zilnic...dar cred ca depinde de organismul si metabolismul fiecaruia...
|
eu am mai slabit acum cativa ani multe kg si nu a mers doar dieta sau doar sport, doar impreuna... eu sunt mai mancacioasa...  ...
Citat:
Anterior postat de Kamyy
Mersi de raspuns...eu am creme cumparate si pt celulita si pt vergeturi....
Bine ca dau rezultate...
|
si eu folosesc creme din comert, crezi ca dau rezultate? eu nu-mi prea dau seama... adica, pana acum le foloseam din cand in cand si de asta... acum zilnic...
alexa75, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1963 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1446 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de alexa75; 08 feb 2011 at 12:29:21.
|
|
Informatii despre slabit
|
70 kg, 80 kg, calorii, dieta, diete, jurnal, jurnal dieta, jurnal slabit, kilograme, slabire, slabute, sport, vreau sa slabesc  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
