trebuie sa avem grija si cu ingrasatul si cu slabitul, indiferent care varianta avem nevoie, asta nu inseamna ca ne aruncam in mancat aiurea
, trebuie tot alimentatie sanatoasa, sport si rabdare
dar sunt singura ca va fi foarte bine.pupici!
lowcarb, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Foarte activ, este de
2162 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1645 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
613 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]