Bine ai venit printre noi bucuresteanco
din pacate nu mai sunt in Bucuresti ca m-as fi alaturat la alergat..chiar daca nu ar fi fost f aproape de unde stateam eu ... dar de dragul miscarii as fi facut sacrificiul distantei
Iti recomand sa consumi grapfruit si orice alt fruct...salate... si papaica cat mai sanatoasa. N-am sa ma pronunt asupra alegerii tale fara peste
..ca de carne...bravo tie !...dar din cand in cand sa il mai gusti...
De asemenea ceaiul...fara zahar...poti sa-l bei in ce cantitati vrei tu la orice dieta...n-am auzit pana acum de ceai care sa ingrase
Nu uita sa te si masori cu centimetru ...ca pana la urma cum arati de jur imprejur te intereseaza si nu cat arata cantarul
Succes
ianna, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1835 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1318 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]