Eu m`am ingrashat pt ca de fiecare data cand aveam o problema apelam la dulciuri ca sa ma simt mai bine..
De aici intervenea alta problema.. ma ingrasham, intram in depresie si mancam din nou dulciuri ca sa ma simt bine
Iar cand nu aveam probleme nu ma maiputeam abtine de la dulciuri, eram dependenta..Un intreg cerc vicios
Oricum cel mai mult m`am ingrashat cand am avut probleme emotionale..
In jur de 10-15 kg...
Allicia, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Sedentar, este de
1812 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1295 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
521 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]