Am citit si mesajul Slabutei de la "Ajutor/Nou pe forum" cu ce ar trebui sa contina primul mesaj... desi mi-am completat datele
Am 29 de ani, 1.65m si 81 kg.
Am ales dieta hipocalorica 5:2, adica 5 zile mananc relativ normal iar 2 zile restrictionez caloriile pana la 500. Exista si o alta varianta insa mie mi se pare prea grea (o zi mancat normal, o zi mancat f hipocaloric)
Restrictia calorica se pare ca ajuta in timp la vindecarea multor boli, ca boli de inima, diabet, obezitate, rezistenta la insulina iar persoanele care mananca hipocaloric traiesc mai mult.
Normal calitatea mancarii este foarte importanta.
Incerc sa mentin un ritm al meselor. Incerc sa ajung sa mananc de 3x/zi.
La mine nu functioneaza 5 mese mici... trebuie sa-mi simt stomacul plin de minim 2x/zi. La 5 mese o dau in binge.
Meniurile pe ultimele 3-4 zile (avand in vedere ca a fost Craciunul) au fost cam aceleasi.
Am refuzat anul asta porcariile, piftiile si sarmalele.
Am avut piept de rata (eu fara piele) cu mancare de varza. Ciorba de oase de vita, facuta din radacinoase si dreasa cu ou.
Am incercat sa am zilnic macar cate un fruct.
Iar seara am avut, si am mai mereu, cate o salata uriasa cu o bucata de peste, sau o carne mai slaba.
Astazi am fost pe seara invitati la niste prieteni la masa si am avut si desert si n-am refuzat nimic (ca nu-i frumos
) si deci ziua de azi n-o mai pun la socoteala... insa de maine ii dau bice.
O sa incerc sa-mi trec zilnic meniul aici, sportul pe care-l fac si alte ganduri.. mi-ar placea sa aud si parerea voastra!