Salutare! Va multumesc pentru buna primire. M-am gandit sa incerc Montignac, dar ce-i drept nu prea o inteleg, m-am uitat pe tabelele de alimente, meniuri, dar tot nu reusesc sa o inteleg. O sa ma documentez mai mult. Pe cea hipocalorica nu cred ca as mai putea sa o tin, atat de tare mi-a placut mancatul ca acum mi s-ar face rau daca as incepe sa mananc dintr-o data foarte putin. Am incercat anul trecut dieta Dukan, dar ce-i drept nici nu am slabit foarte mult si nici nu am prea avut increderea in ea, cum citeam foarte multe pareri contra si cum ca nu exista inca o explicatie stiintifica cum ca ar functiona, cred ca mai mult de-aia am si lasat-o. Eu nu zic ca nu functioneaza, ci doar ca mie nu mi-a mers si nici nu am reusit sa o tin prea mult timp
stroemirela, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1816 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1299 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
525 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]