Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnal stroemirela

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 04 ian 2013, 14:16:24
stroemirela's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 03 ian 2013
Locaţie: Zaragoza, Spania
Vârsta: 32
Date: 155cm, 69.5kg
Mesaje: 27
Aprecieri acordate: 14
Am fost apreciat(a) de 9 ori in 6 mesaje
Implicit Jurnal stroemirela

Salutare slabute.
Cum sunt noua pe forum, m-am gandit ca ar fi bine sa ma prezint. Sunt Mirela, implinesc 26 de ani luna care vine, traiesc in Spania de mai bine de 7 ani, casatorita si am o dulceata de fetita care mai are putin si implineste 3 anisori. De ce am ajuns pe acest forum? Pentru ca vreau foarte tare sa slabesc.
Sa va spun povestea ingrasatului meu. Dintotdeauna am fost o fata foarte slaba, mica de inaltime si firava.. In liceu nu cantaream mai mult de 40 de kg. La 20 de ani l`am intalnit pe sotul meu, am inceput sa iesim la restaurante, pizza, kebab etc si incet incet am ajuns sa cantaresc 70 de kg (m`am ingrasat in decurs de 2 ani). Cand mi-am dat seama ca m-am ingrasat excesiv, m-am pus pe slabit drastic, adica mancam des si foarte putin, in majoritatea zilelor poate doar rosii cu branza, ceva fructe sau friptura pe gratar. Am slabit rapid, in 2 luni am dat jos 18 kg spre mirarea mea. Ce-i drept tot in acelasi timp m-am angajat si aveam si activitate fizica. La sfarsitul celor 2 luni de slabire am ramas insarcinata spre bucuria noastra. Am adunat in sarcina vreo 20 de kg , numai burta cantarea 10 kg, mi-am dat seama de asta dupa 3 zile de la nastere cand m-am cantarit si aveam cu 10 kg minus. In timpul alaptarii (7 luni) nu am tinut nici un fel de regim, la indemnul mamei mele care spunea ca laptele trebuie sa fie hranitor si mancam de toate la orice ora. Pana anul trecut in noiembrie m-am mai ingrasat 8 kg, deci cantaream 78. Am tinut o dieta hipocalorica si am pierdut cele 8 kg, dar din lispa de ambitie am abandonat dieta si pana in momentul de fata m-am mai ingrasat 6 kg, am 76. Acum vreau din tot sufletul sa slabesc iar, dar sa slabesc bine de tot, sa arat din nou cum aratam odata, cand ma ridica al meu in brate si paream un fulg... tare mi-e dor de timpurile alea. Hainele imi stau urat, orice mi-as pune ma arata si mai grasa, obosesc foarte repede si asa m-am hotarat inca o data, si sper ca de data asta sa fie pe bune, sa slabesc in toata regula.
Am norocul ca aici la bloc avem o sala de fitness gratis, apartine blocului.. am inceput de ieri s-o vizitez si deja se resimte miscarea pentru ca incep sa am febra musculara. Ce-i drept nu pot folosi decat 3 aparate pentru ca restul sunt mai mult pentru culturisti. O bicicleta eliptica (sau cum ii zice), un magic leg si un aparat de abdomene. Am incercat sa sar si coarda si nu am putut, atunci mi-am dat seama cat de grasa sunt, inainte saream fara probleme, acum nici macar 2 sarituri ca lumea nu am putut face . Daca imi puteti spune si un circuit ce il pot face cu astea 3 aparate, mi-ar fi de mare ajutor.
Sper sa ofer sustinere celorlalte slabute si sa primesc la randul meu, am mare nevoie. Vreau sa slabesc si vreau sa-mi mentin aceasta idee in continuare pentru ca asa nu se mai poate.
stroemirela, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1849 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1332 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 558 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui stroemirela:
Creatsa (04 ian 2013), Mia12 (20 mar 2013)
  #2 (permalink)  
Vechi 04 ian 2013, 14:28:37
Creatsa's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 17 sep 2011
Locaţie: Brasov, Romania
Dieta: Alimentatie sanatoasa + Sport
Date: 170cm, 76.9kg
Mesaje: 2.496
Aprecieri acordate: 571
Am fost apreciat(a) de 338 ori in 251 mesaje
Implicit Re: Jurnal stroemirela

Bine ai venit Mirela!Succes si multa rabdare si ambitie
__________________
A new meee

Creatsa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2120 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1603 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1346 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Acest membru apreciaza mesajul lui Creatsa:
stroemirela (04 ian 2013)
  #3 (permalink)  
Vechi 04 ian 2013, 14:46:45
Twisty's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 28 feb 2012
Locaţie: Medias, Germania
Vârsta: 30
Dieta: Hipocalorica
Date: 161cm, 59.7kg
Mesaje: 2.565
Aprecieri acordate: 126
Am fost apreciat(a) de 260 ori in 216 mesaje
Implicit Re: Jurnal stroemirela

Bine ai venit!
Te`ai gandit la vreo dieta anume?Tii tot hipocalorica ?
Sunt sigura ca vei reusi,noi vom fii aici si te vom sustine .

__________________
Jurnalul meu :Twisty`s Diary

Think Positive !!!


Multumesc Slabute.ro!
Acest membru apreciaza mesajul lui Twisty:
stroemirela (04 ian 2013)
  #4 (permalink)  
Vechi 04 ian 2013, 14:55:05
stroemirela's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 03 ian 2013
Locaţie: Zaragoza, Spania
Vârsta: 32
Date: 155cm, 69.5kg
Mesaje: 27
Aprecieri acordate: 14
Am fost apreciat(a) de 9 ori in 6 mesaje
Implicit Re: Jurnal stroemirela

Salutare! Va multumesc pentru buna primire. M-am gandit sa incerc Montignac, dar ce-i drept nu prea o inteleg, m-am uitat pe tabelele de alimente, meniuri, dar tot nu reusesc sa o inteleg. O sa ma documentez mai mult. Pe cea hipocalorica nu cred ca as mai putea sa o tin, atat de tare mi-a placut mancatul ca acum mi s-ar face rau daca as incepe sa mananc dintr-o data foarte putin. Am incercat anul trecut dieta Dukan, dar ce-i drept nici nu am slabit foarte mult si nici nu am prea avut increderea in ea, cum citeam foarte multe pareri contra si cum ca nu exista inca o explicatie stiintifica cum ca ar functiona, cred ca mai mult de-aia am si lasat-o. Eu nu zic ca nu functioneaza, ci doar ca mie nu mi-a mers si nici nu am reusit sa o tin prea mult timp
__________________
Jurnal stroemirela
stroemirela, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1849 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1332 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 558 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #5 (permalink)  
Vechi 05 ian 2013, 10:26:25
stroemirela's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 03 ian 2013
Locaţie: Zaragoza, Spania
Vârsta: 32
Date: 155cm, 69.5kg
Mesaje: 27
Aprecieri acordate: 14
Am fost apreciat(a) de 9 ori in 6 mesaje
Implicit Re: Jurnal stroemirela

Buna jurnal!
Pentru azi mi-am propus sa mananc mai sanatos decat ieri, am fost aseara si am facut piata: piept pui, carne vita, paine integrala, multa salata, oua, zaharina, lapte semidegresat, marmelada fara zahar, cereale etc. acum trebuie sa-mi pun la punct dieta Montignac, daca e cineva care ma poate ajuta, as aprecia tare mult.
Azi nu pot merge la sala, o am pe mandra acasa si nu am cu cine s-o las, trebuie sa caut exercitii care se pot face in casa. Am deja o febra musculara care ma omoara... prin toate partile corpului. Asta inseamna ca se fac simtite eforturile mele fizice sau doar ca nu am stiut cum sa le lucrez?
Se pare ca exista probabilitatea sa fi ramas insarcinata, trebuia sa-mi vina ciclul ieri si nici azi nu mi-a venit si am un ciclu foarte regulat... poate ca in sfarsit ii facem Biencutei un fratior :d.. incercam deja de ceva timp, am ramas o data in decembrie anul trecut, fix de Craciun si am pierdut sarcina in Februarie Aveam primul control pe 10 Februarie, ziua in care aveam proba practica pentru permisul de conducere, permisul l-am luat, la 9 mi-au spus.. dar sarcina o pierdusem, la 10 mi-au spus, a fost o zi crunta Sper doar acum sa fi ramas insarcinata si sa nu trebuiasca sa renunt la dieta... gravidutele care tin dieta cum se descurca?
Trebuie sa-mi fac un meniu pentru azi, o sa caut prin meniurile voastre sa vad de unde ma pot inspira, de preferinta din dieta Montignac. Micul dejun deja il am pregatit: ceai verde cu zaharina, o felie de paine integrala cu marmelada fara zahar, iar in restul zilei nu m-am decis.. ma documentez.
Va invit la mine in casuta la o cafea, pentru doritoare fac orice tip de cafea
__________________
Jurnal stroemirela
stroemirela, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1849 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1332 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 558 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #6 (permalink)  
Vechi 06 ian 2013, 02:03:37
StefaniaXtr's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 22 iul 2011
Locaţie: Drobeta Turnu Severin, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Am decis sa incerc Dieta Dukan + sport, dupa ce termin cu alaptatul
Date: 170cm, 63kg
Mesaje: 403
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 5 ori in 4 mesaje
Implicit Re: Jurnal stroemirela

Citat:
Anterior postat de stroemirela Vezi mesajul
Buna jurnal!
Pentru azi mi-am propus sa mananc mai sanatos decat ieri, am fost aseara si am facut piata: piept pui, carne vita, paine integrala, multa salata, oua, zaharina, lapte semidegresat, marmelada fara zahar, cereale etc. acum trebuie sa-mi pun la punct dieta Montignac, daca e cineva care ma poate ajuta, as aprecia tare mult.
Azi nu pot merge la sala, o am pe mandra acasa si nu am cu cine s-o las, trebuie sa caut exercitii care se pot face in casa. Am deja o febra musculara care ma omoara... prin toate partile corpului. Asta inseamna ca se fac simtite eforturile mele fizice sau doar ca nu am stiut cum sa le lucrez?
Se pare ca exista probabilitatea sa fi ramas insarcinata, trebuia sa-mi vina ciclul ieri si nici azi nu mi-a venit si am un ciclu foarte regulat... poate ca in sfarsit ii facem Biencutei un fratior :d.. incercam deja de ceva timp, am ramas o data in decembrie anul trecut, fix de Craciun si am pierdut sarcina in Februarie Aveam primul control pe 10 Februarie, ziua in care aveam proba practica pentru permisul de conducere, permisul l-am luat, la 9 mi-au spus.. dar sarcina o pierdusem, la 10 mi-au spus, a fost o zi crunta Sper doar acum sa fi ramas insarcinata si sa nu trebuiasca sa renunt la dieta... gravidutele care tin dieta cum se descurca?
Trebuie sa-mi fac un meniu pentru azi, o sa caut prin meniurile voastre sa vad de unde ma pot inspira, de preferinta din dieta Montignac. Micul dejun deja il am pregatit: ceai verde cu zaharina, o felie de paine integrala cu marmelada fara zahar, iar in restul zilei nu m-am decis.. ma documentez.
Va invit la mine in casuta la o cafea, pentru doritoare fac orice tip de cafea

Buna Mirela,

Eu nu te pot ajuta cu multe sfaturi legate de dieta, deoarece si eu sunt novice in acest domeniu, dar iti pot spune cate ceva legat de intarzieri si "surprize" cu ochi, ce vin dupa 9 luni de asteptare.
Cel mai bine este sa mai astepti putin ciclul macar 2 zile si apoi sa faci un test de sarcina (si eu aveam ccloul regulat inainte sa nasc, iar cand a intarziat mai mult de 3 zile am facut testul si a iesit pozitiv).
In ceea ce priveste dieta in sarcina iti pot spune ca nu este bine sa ti dieta, dar este indicat sa eviti prea multe prajeli, prea multa grasima, prea multa sare sau dulciuri.
Este bine sa mananci cat mai echilibrat si din toate grupele alimentare, dar nu in exces.
Eu asa am facut. Mi-am impus un program cat mai strict de 3 - 4 mese pe zi, cat mai consistente, dar nedaunatoare si nu am luat mai mult de 12 kg, pe care le-am dat foarte repede jos, ba chiar am dat si in plus fata de ce aveam inainte de nastere.
Eu am un baietel de 9 luni, pe care inca il alaptez si pot spune ca nu ma indop cu mancare, dar am grija sa fie cat mai sanatos ce mananc eu, deoarece totul ajunge in lapte.
Nu mai mananc mezeluri de mai bine de 2 ani, nici cipsuri sau sucuri acidulate nu mai consum. Cafea n-am baut niciodata, iar ciocolata o consum cu moderatie.
E bine ca ai la dispozitie cele 3 aparate de gimnastica, iar din ce imi aduc eu aminte de la instructroul de aerobic corect ar fi sa iti incalzesti putin tot corpul inainte de a lucra la aparate, apoi sa incepi cu partea de sus a corpului si sa termini cu picioarele.
Cu drag,
Stefania
Acest membru apreciaza mesajul lui StefaniaXtr:
stroemirela (06 ian 2013)
  #7 (permalink)  
Vechi 06 ian 2013, 05:37:21
floricica0vesela's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 02 aug 2010
Locaţie: ., Romania
Vârsta: 32
Dieta: montignac-man
Date: 163cm, 69.7kg
Mesaje: 2.697
Aprecieri acordate: 1.774
Am fost apreciat(a) de 3.227 ori in 1.132 mesaje
Implicit Re: Jurnal stroemirela

Montignac e compatibila cu sarcina, fiind un mod de alimentatie sanatos, mai degraba decat o dieta.

orice intrebari ai legate de Montignac, iti rspund maine.
acum merg la somnic

bine ai venit in comunitatea noastra
si multa bafta atat cu alimentatia cat si cu bebe
Acest membru apreciaza mesajul lui floricica0vesela:
stroemirela (06 ian 2013)
  #8 (permalink)  
Vechi 06 ian 2013, 10:58:10
stroemirela's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 03 ian 2013
Locaţie: Zaragoza, Spania
Vârsta: 32
Date: 155cm, 69.5kg
Mesaje: 27
Aprecieri acordate: 14
Am fost apreciat(a) de 9 ori in 6 mesaje
Implicit Re: Jurnal stroemirela

Salut floricia! Bun venit in casuta mea! Ma bucur sa aud ca Montignac e compatibila in cazul unei eventuale sarcini... zic eventuala pentru ca aseara am facut un test de sarcina si a iesit negativ, insa nici azi nu mi-a venit menstruatia, nu stiu daca testul l-am facut prea devreme sau am vreo dereglare de ciclu
__________________
Jurnal stroemirela
stroemirela, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1849 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1332 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 558 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #9 (permalink)  
Vechi 06 ian 2013, 13:12:52
floricica0vesela's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 02 aug 2010
Locaţie: ., Romania
Vârsta: 32
Dieta: montignac-man
Date: 163cm, 69.7kg
Mesaje: 2.697
Aprecieri acordate: 1.774
Am fost apreciat(a) de 3.227 ori in 1.132 mesaje
Implicit Re: Jurnal stroemirela

multa bafta cu sarcina, eu stiu ca numai dupa 2 saptamani de sarcina aceasta poate fi detectata de un test normal, nu conteaza cat iti intarzie ciclul.
acesta poate intarzia de la medicamente gen antibiotice (si altele), stres, modificari in stilul de viata, in alimentatie, schimarea anotimpului.
de asemenea daca petreci mult timp cu o alta femeie, ciclurile voastre se vor modifica astfel incat sa vina in aceeasi perioada
  #10 (permalink)  
Vechi 07 ian 2013, 10:20:08
stroemirela's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 03 ian 2013
Locaţie: Zaragoza, Spania
Vârsta: 32
Date: 155cm, 69.5kg
Mesaje: 27
Aprecieri acordate: 14
Am fost apreciat(a) de 9 ori in 6 mesaje
Implicit Re: Jurnal stroemirela

floricica se pare ca nu a fost vorba de o sarcina, doar mi s-a dereglat ciclul. azi dimineata mi-a venit nu stiu de ce a intarziat atat, dar asta e mai e tragere si luna asta
__________________
Jurnal stroemirela
stroemirela, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1849 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1332 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 558 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
 

Informatii despre slabit
calorii, dieta, jurnal, jurnale, mamici, sanatos, slabit, stroemirela

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole