Re: Vesnic la dieta... dar care dieta?
buna seara
am nevoie de ajutorul vostru! nu stiu cum si ce sa mananc sa slabesc!am tinut diete toata viata,ultima a fost dukan cu care am slabit 25 kg dupa sarcina,dar m-am ingrasat la loc 10 kg de care nu mai pot scapa.mananc sanatos,legume ,fructe,carne slaba, branza,iaurt. nu mananc paine,cartofi,fasole,orez,cereale,dulciuri,sucuri si nu mananc seara,inainte de culcare.nu slabesc deloc si nu stiu cum sa fac
luizaa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1974 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1457 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|