Pana acum am avut doar tentative de a incepe diete dar m-am demoralizat foarte repede, cred ca imi pierdeam rabdarea usor si vroiam sa vad rezultate foarte repede. Citeam tot felul de articole ca nu este bine sa tinem diete pentru ca nu sunt sanatoase si atunci imi intra in cap ideea asta si renuntam...
Dar ca sa raspund exact nu am tinut niciodata o dieta, cred ca nici nu stiu ce dieta sa aleg din toate cele care exista. Incerc sa nu mananc dupa 6 seara dar cand vin obosita de la serviciu si nu mananc nimic toata ziua...se intampla sa mananc cele 3 mese o data
((
Doruta, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Sedentar, este de
1637 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1120 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
88 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]