sa zicem
.
pai atunci am slabit cam aiurea,adica am inceput sanatos si cu sport mult si dupa am inceput sa ma infometez
.eu oricum eram anemica dar dupa o perioada de infometat mi s-au agravat problemele si eram slabita,ametita,am si lesinat de cateva ori.deci dupa o perioada nu a mai fost okay
de aceea vreau sa slabesc sanatos si nu numai.sa duc un stil de viata mai bun
am sa incerc
.
da?de pe youtube sau?
am incercat si eu sa fac tae-bo dar dupa 10 minute toate ma dureau
Sori1234, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2120 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1603 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1087 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]