[ianna]

Anterior postat de Anycyk90

Multumesc mult:*
Nu tin o dieta anume,ci incerc sa ma limitez doar la consumul de fructe,legume,piept de pui la gratar,iaurt degresat/cu fructe,cafea cu miere,muesli si cereale integrale.
In martie am renuntat la bauturi acidulate,in aprilie-iunie nu am consumat deloc paine si produse de panificatie insa din iulie am consumat cornulete(aici am gresit) insa de azi nu mai consum produse de panificatie.Pana in septembrie lucrez(loc de munca sedentar,timp de 8 1/2 h in fata calculatorului) dar dupamasa incerc sa merg pe jos 1 1/2 h si daca nu sunt obosita dansez 30 de minunte.Cam acesta ar fi planul meu...Ideea ar fi sa ma limitez la aprox 1000-1200 de calorii/zi si sa nu mai pap dupa 19:00. Astept pareri,idei,eventual un plan de meniu care sa contina alimentele mentionate anterior.Multumesc!!!

planul suna bine

pune un meniu pe cateva zile macar ca sa vedem daca respecti regulile de baza pentru o alimentatie sanatoasa si dieta