17 aug 2010, 18:47:02
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 aug 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 37
Dieta: hipocalorica
Date: 153cm, 49kg
Mesaje: 3
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Cum scap de "aripioarele " inestetice?
De regula prima masa o am dupa ora 11... uneori si mai tarziu de 2, dupa ce termin stagiile si o parte din cursuri, , .... Nu depasesc 1500- mai rar 2000 cal.... doar ca nu e tocmai sanatos ( un corn , o placinta ... care au aprox 500 cal ) .. si mananc pe fuga cand pot  , ultima masa fiind cam pe la 8-9 , depinde la cat ma intorc acasa
Ce sa zic am fost" dependenta " de croissante  ,,,, de cateva luni m-am lasat 
De aprox 2 sapt fac" PUMP IT UP WORKOUT"...... d e 3 ori pe saptamana ... voi incerca sa fac tae boo , am tot auzit ca sunt eficiente .
ebru, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1517 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1000 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|