Buna Anca si bine ai venit
din meniul tau am vazut ca nu respecti multe reguli dintr-o dieta,in primul rand papi prea putin,in niciun caz nu se poate slabii cu 600cal,la inceput trebuyie sa papi 1300-1400cal si sa scazi treptat
hai sa'ti zic cateva reguli ce mi se par mie importante:
-renunta la dulciurile din comert,macar pe perioada dietei
-fara sucuri
-fara paine alba,o poti inlocui cu cea neagra/graham cate o felie la masa
-fara combinatii :cartofi/orez cu carne
-multe lactate,carne de pui si peste,fructe si legume
-3 mese si 2-3 gustari
-ultima masa inainte cu 4h sa te culci
-micul dejun trebuie sa fie consistent
-sportul ajuta foarte mult si la modelare
-multa perseverenta,rabdare si ambitie,fara dieta drastice,fara infometare
mult succes
