Buna Yadhira (interesant nickname
. Eu locuiesc in Haga de mai multi ani. Desi m-am adaptat la stilul olandez de viata, inca imi mai lipsesc cateva lucruri cu specific romanesc. Si nu
vb de mancare- ca mie nu-mi prea place bucataria olandeza (exceptand lekkerbek-ul
).Ma refer la ospitalitatea de acasa, pe care din pacate nu am gasit-o aici... Tu cum te-ai obisnuit ?
Ancy, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2031 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1514 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
998 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]