Subiect: Jurnal Andreea-Mananc pentru a trai, nu traiesc pentru a manca!
View Single Post
  #4 (permalink)  
Vechi 05 nov 2010, 21:43:42
riky's Avatar
riky riky este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 20 feb 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 32
Dieta: Rina personalizata
Date: 164cm, 55.4kg
Mesaje: 4.113
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 6 ori in 5 mesaje
Implicit Re: Jurnal Andreea-Mananc pentru a trai, nu traiesc pentru a manca!
Citat:
Anterior postat de andreea nicol Vezi mesajul
multumesc mult:* teoria o stiu dar cand trb sa o pun in practica:d o dau in bara azi de ex nam putut refuza niste ciocolata de la o colega in rest am mancat niste feliutze de paine cu margarina si gem si atat

Incearca sa iti faci meniul zilnic eventual de pe o zi p alta....Asa o sa iti inveti psihicul sa manance ce ai scris in meniu nu alte prostioare....
SI eu am dat-o in bara in 2 saptamani am pus 800g inapoi...dar ma ridic de fiecare data si o iau de la capat pana reusesc
Ticker slabit pentru riky
riky, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1733 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1216 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 959 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]