wow.. mersi de raspuns
vara-mea de ex a pus de la 48 la 62.. si dupa ce a nascut arata foarte bine.. un pic de burtica si atat.. burtica care e mai mica ca a mea
eu slabesc acuma, sa las loc kg care vor veni atunci
presimt ca vor fi multe
degeaba iti da doctorul regim daca tu numai la mancare te gandesti
e chiar asa rau cu poftele astea sau e ca si in cazul dietei, daca iti impui tu ca papi numai putin din ce ti pofta, te poti opri din mancat
crezi ca are importanata kg de la care pornesti pentru kg pe care le pui? de exemplu daca pornesti de la 74 sau de la 50, pui tot ataea kg?
dorutza, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1777 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1260 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
486 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]