[nicol30]

Anterior postat de ancuticulica

e doar un fel de a spune asta pentru a ma putea tine de treaba, am multe prietene ca imi sunt mai degraba ispite si trebuie sa stiu eu ca trebuie sa fac asta pentru binele meu. ms mult

puneti meniul in fiecare zi pe site si joaca-te cu valorile de la carbo, proteine, etc pana ies perfecte, poti sa te mai orientezi si din meniurile celor care au slabit si poate te ajuta in conceperea meniului, minim 1000 cal/zi si sport cel putin 30 min