Subiect: Jurnal Elena - Raw food
View Single Post
  #4 (permalink)  
Vechi 29 mai 2011, 08:27:32
lumy5's Avatar
lumy5 lumy5 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 09 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 33
Dieta: personalizata,South Beach
Date: 175cm, 75kg
Mesaje: 503
Aprecieri acordate: 4
Am fost apreciat(a) de 28 ori in 19 mesaje
Implicit Re: Jurnal Elena - Raw food
Citat:
Anterior postat de CarausuElena Vezi mesajul
25 mai 2011

07:05 - Micul dejun
- jumatate de castron de musli cu lapte din migdale, curmale si capsuni
- 250ml ceai verde

12:30 - Pranz
- 3 linguri de cereale ramase de la micul dejun
- 150ml de shake cu lapte de migdale si capsuni
- 20 de alune
- ceai de slabit
- supa crema de legume

17:30 - cina
- supa crema de legume
- alune
- 2 bucatele de ciocolata

Exercitii:
- 10 minute yoga AM
- 10 minute yoga pt abdomen
Buna , scuze ca o sa fac o observatie cu toate ca nu tinem aceeasi dieta (stiu cate ceva si despre stilul tau de viata si te felicit, mi se pare fffffffff sanatos). Nu mananci cam putin, ai incercat sa calculezi, de curiozitate, caloriile? mi se pare ca ai fff putine...
__________________
Where there's a will, there's a way


Jurnalul meu -> http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...eusi-8905.html
Ticker slabit pentru lumy5
lumy5, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2090 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1573 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1316 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]