orezul trebuie sa fie integral si de preferinta nu asociat cu grasimi, incearca-l fiert in apa cu sare, poate e fad, dar te obisnuiesti, si nu e prea recomandat cu pui, Slabuta are dreptate aici, in plus eu l-as situa la alta masa
puiul se recomanda din ce am inteles seara cu o salata (fiert sau gratar), deci doar proteine cu verdeturi e ok
iar orezul, ca aliment cu foarte multi carbohidrati, ar fi mai bun pe la pranz
apa nu trebuie sa iti lipseasca, si daca chiar ti se pare insipida pune-i mai bine un pic de lamaie, pentru ca zeama compotului, chiar si fara zahar, e prea dulce pentru orice dieta. daca iti place compotul asa de mult, nu iti refuza placerea de a-l transforma in gustarea dintre doua mese, dar nu prea des
disocierea e simpla, si ca sa o intelegi cum trebuie citeste cartea lui Montignac - Mananc, deci slabesc