Subiect: Jurnal IuliCata
View Single Post
  #4 (permalink)  
Vechi 25 iul 2011, 11:53:19
iliecata2003's Avatar
iliecata2003 iliecata2003 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 19 iul 2011
Locaţie: pitesti, Romania
Date: 170cm, 117kg
Mesaje: 94
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal IuliCata
In momentul in care am decis ca e timpul sa ma ';lupt" cu kg am inceput in felul urmator:
- prima saptamana am renuntat la paine, fainoase de orice fel si dulciuri
- din a doua saptamana am scos de pe lista si prajelile si mancarurile grase
- merg de 2 ori pe saptamana la masaj si impachetari cu parafina
- am inceput dieta Monicai Ramirez
In 3 saptamani am dat jos 7 kg, plecata de la 130 am ajuns la 122,9.
Sfatul meu e sa nu reduci brusc alimentele nesanatoase, ci treptat pt ca astfel organismul se va acomoda mai bine si nu vei simti nevoia sa rontai.

Succes
Ticker slabit pentru iliecata2003
iliecata2003, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2231 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1714 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]