View Single Post
  #4 (permalink)  
Vechi 16 nov 2011, 18:48:32
nussa's Avatar
nussa nussa este deconectat
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 31 oct 2011
Locaţie: valcea, Romania
Dieta: dukan
Date: 172cm, 78.9kg
Mesaje: 53
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Re: Am nevoie de ajutor pentru sora mea :)

trebuie sa vrea ea,pentru ca nu tii tu dieta,daca nu vrea acasa mananca ce zici tu iar in oras ce vrea si atunci te va intreba de ce nu slabeste, dar ea triseaza . incearca sa-i faci cadouri care s-o motiveze de ex o bluza/pantalon cu un numar mai mic,etc sa incerce cu pasi mici succes!
nussa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2326 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1809 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1035 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat