[Adina14]

Buna ! Bine ai venit aici Iti urez mult succes in lupta cu kg in plus.
Daca nu te superi am sa iti dau si cateva sfaturi Nu e prea bine sa faci zilnic sport; lasa-ti macar o zi libera pe saptamana Daca iti e mai greu acum la inceput poti incepe prin a practica doar de 4 ori pe saptamana cate 30 min.Sau poti merge sa te plimbi cate 1-2 ore si iarasi, e destul de distractiv.
Pana cand iti vei gasi o dieta potrivita cerintelor tale nu uita sa ai 3 mese pe zi si 2-3 gustari si sa bei cei 2l de apa Alege mancarea sanatoasa si renunta la fast food, grasimi, sucuri din comert , prajeli, etc.