Citat:
Anterior postat de jessik
cu ce te ocupi in general..zic asta pt ca eu acum 2 ani nu lucram.. dar mergeam la sala.. o ora era prea putin pt corpul meu.. nici nu sunt eu f prietena cu dietele..acum ca mucnesc si destul de greu am slabit mai repede.. dar tot mai trebuie sa schimb ceva ca vad ca slabesc si eu greu.. dar tu in timpul atsa nu ai slabit deloc? sau ai slabit si acum nu mai poti scadea?
organismul se poate obishnui cu stilu de mancare..
cat sport faci tu.. posibil sa fie prea putin.. incearca niste fitness.. alergari..
ce mananci la cina..?
cata grasime ai ?
o poza ceva? ca poate asa esti tu mai corpolenta..
|
buna ! eu lucrez in ture ( de regula 1 cu 2 libere ), iar o tura de a mea inseamna in medie 17 ore.
Merg la sala 3-4 ori/ saptamana cate 2 ore din care 1 ora cardio , in ultimul timp destul de intens- si am inceput sa transpir mai mult si o ora , depinde ce imi da instructorul , ex la saltea, aparate etc, schimba zilnic exercitiile.
de 2 saptamani tin o dieta proteica , avantajul , nu mai am stari graznice de balonari, insa tin dieta asta de disperare, ca sa nu o iau pe pastile de slabit. Inainte de dieta asta , mancam relativ normal , in afara de cerealele integrale de dim , schimbam destul de des meniurile de la pranz si seara ( sa nu ma plictisesc de aceeasi mancare ) iar seara nu mancam greu niciodata , doar iaurt fara grasime, sau lapte la fel degresat o salata cruditati ... si ma straduiam sa nu mananc dupa 7 - 7-30, acum de la 6 nu mai mananc nimic. ( plange si acuma stomacul in mine de foame
)
poza momentan nu am , dar o sa pun si o sa dau masurile exacte.
cat despre constitutia mea , ce-i drept nu este tocmai una firava , insa cu toate ca sunt slabuta in partea superioara, la mine grasimea cea mai multa s-a pus pe picioare fund , am celulita si pe gamba
Cat despre grasime nu pot spune exact , doar ca sunt cativa centimetri buni ...