Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Ce facem cand nimic nu mai functioneaza?

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
Răspunde
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 09 feb 2012, 00:00:23
anat's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 07 dec 2010
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 34
Date: 169cm, 66kg
Mesaje: 6
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Ce facem cand nimic nu mai functioneaza?

Imi cer scuze daca mai exista un subiect similar, cu toate ca m-am uitat cam in toate discutiile din forum , insa daca am omis, imi mai cer respectuos inca odata iertare si as dori sa primesc o notificare pentru o eventuala redirectionare. Multumesc.

Cu toate ca m-am inregistrat pe acest forum , nu prea am fost activa...insa daca voi fi bine venita , as dori sa mai fac o incercare.
Inainte de toate vreau sa subliniez faptul ca : NU-MI CAUT SCUZE , AM NEVOIE DE SFATURI!
Sunt ferm convinsa ca am facut greseli , mai mult sau mai putin intentionate, cu toate ca daca ma gandesc mai bine problema mea s-ar putea trage din copilarie...
Mai pe scurt ca sa nu plictisesc pe nimeni: am 160cm si 71 kg ( cand m-am inscris aveam 66 ) , incep sa am frustrari destul de mari , pentru ca am facut atatea eforturi de-a lungul timpului, dar fara rezultat.
am ani de zile de cand nu mai consum bauturi carbogazoase ( nici macar apa minerala), fast food , nici macar nu mananc in oras...
am renuntat la paine, paste fainoase , la prajeli de mult , dulciurile nu sunt preferatele mele etc.
Initial am inceput cu pasii astia , apoi neavand rezultate , am inceput sa fac sport si diverse activitati ( bicicleta , dans sportic , sala etc)
se pare ca nici un rezultat. mi-am marit perioada de cardio , la fel nici un rezultat...sunt in pragul disperarii, acum nu sunt o cauza pierduta, cu toate ca ma deranjeaza mult cum arat , dar mai tarziu peste ani ce voi face daca tot acumulez asa kg?
Am fost si la doctor si la ginecolog si endocrinolog , si din punct de vedere clinic sunt sanatoasa chiar perfect sanatoasa . Atunci unde este problema ? Am adunat informatii despre toate rudele si cele indepartate, nu avem cazuri de obezitate, doar unul singur de diabet, din contra dintre toti eu sunt singura "foca".
Daca cineva s-a mai confruntat cu astefel de situatii , va implor ajutati-ma cu sfaturi. Unde sa mai merg, ce sa mai fac? Nu vrea sa fiu model , vreau doar sa pot scapa de grasimea asta inestetica si sa imi reglez metabolismul.
Multumesc anticipat!
anat, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1665 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1148 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #2 (permalink)  
Vechi 09 feb 2012, 00:54:53
jessik's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 27 dec 2010
Locaţie: vancouver, Canada
Vârsta: 33
Date: 163cm, 68.8kg
Mesaje: 4.453
Aprecieri acordate: 133
Am fost apreciat(a) de 539 ori in 352 mesaje
Implicit re: Ce facem cand nimic nu mai functioneaza?

cu ce te ocupi in general..zic asta pt ca eu acum 2 ani nu lucram.. dar mergeam la sala.. o ora era prea putin pt corpul meu.. nici nu sunt eu f prietena cu dietele..acum ca mucnesc si destul de greu am slabit mai repede.. dar tot mai trebuie sa schimb ceva ca vad ca slabesc si eu greu.. dar tu in timpul atsa nu ai slabit deloc? sau ai slabit si acum nu mai poti scadea?
organismul se poate obishnui cu stilu de mancare..
cat sport faci tu.. posibil sa fie prea putin.. incearca niste fitness.. alergari..
ce mananci la cina..?
cata grasime ai ?
o poza ceva? ca poate asa esti tu mai corpolenta..
__________________
inceputul e greu
Răspuns cu citat
  #3 (permalink)  
Vechi 09 feb 2012, 00:57:47
Sand's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 09 mar 2010
Locaţie: Orange County, CA, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 49
Dieta: de tip mediteraneana + sport
Date: 173cm, 79kg
Mesaje: 3.059
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 12 ori in 10 mesaje
Implicit re: Ce facem cand nimic nu mai functioneaza?

Citat:
Anterior postat de anat Vezi mesajul
...vreau doar sa pot scapa de grasimea asta inestetica si sa imi reglez metabolismul.
Multumesc anticipat!
Buna,

Cum stai cu somul? Conteaza foarte mult. Dar cu factorul stres? O idee ar fi sa incerci sa continui cu pasii pe care i-ai facut si sa incerci cateva sedinte platite de masaj. Exista un soi de masaj pentru sportivi, care combina un fel de miscari pentru relaxarea muschilor in paralel cu un mesaj pentru modelare, pe zone talie-sold, abdomen etc. Trebuie sa ai un mod de viata activ si o dieta curata. Masajul redistribuie oarecum grasimea de pe corp si in acelasi timp relaxeaza mentalul. Imi pare rau ca nu stiu exact cum se numeste metoda, am uitat.

(Am facut asa ceva cu ani in urma in Bucuresti si a fost de MARE ajutor contra stres/dureri lombare/subtiere de talie etc. Doua sedinte de 30 de minute pe saptamana sunt destul. Se maseaza totul, inclusiv degetele la maini si picioare...de la un capat la altul si e foarte calmant. Iesi super-traspirata in final, tre' sa ai grija sa nu racesti. Maseuza care s-a ocupat de mine a emigrat in Germania de muuulti ani. Facuse 2 ani de medicina tipa si era super-pasionata de diferite tehnici de masaj).

Ai grija de tine.
Răspuns cu citat
  #4 (permalink)  
Vechi 09 feb 2012, 02:01:55
anat's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 07 dec 2010
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 34
Date: 169cm, 66kg
Mesaje: 6
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Ce facem cand nimic nu mai functioneaza?

Citat:
Anterior postat de jessik Vezi mesajul
cu ce te ocupi in general..zic asta pt ca eu acum 2 ani nu lucram.. dar mergeam la sala.. o ora era prea putin pt corpul meu.. nici nu sunt eu f prietena cu dietele..acum ca mucnesc si destul de greu am slabit mai repede.. dar tot mai trebuie sa schimb ceva ca vad ca slabesc si eu greu.. dar tu in timpul atsa nu ai slabit deloc? sau ai slabit si acum nu mai poti scadea?
organismul se poate obishnui cu stilu de mancare..
cat sport faci tu.. posibil sa fie prea putin.. incearca niste fitness.. alergari..
ce mananci la cina..?
cata grasime ai ?
o poza ceva? ca poate asa esti tu mai corpolenta..
buna ! eu lucrez in ture ( de regula 1 cu 2 libere ), iar o tura de a mea inseamna in medie 17 ore.
Merg la sala 3-4 ori/ saptamana cate 2 ore din care 1 ora cardio , in ultimul timp destul de intens- si am inceput sa transpir mai mult si o ora , depinde ce imi da instructorul , ex la saltea, aparate etc, schimba zilnic exercitiile.
de 2 saptamani tin o dieta proteica , avantajul , nu mai am stari graznice de balonari, insa tin dieta asta de disperare, ca sa nu o iau pe pastile de slabit. Inainte de dieta asta , mancam relativ normal , in afara de cerealele integrale de dim , schimbam destul de des meniurile de la pranz si seara ( sa nu ma plictisesc de aceeasi mancare ) iar seara nu mancam greu niciodata , doar iaurt fara grasime, sau lapte la fel degresat o salata cruditati ... si ma straduiam sa nu mananc dupa 7 - 7-30, acum de la 6 nu mai mananc nimic. ( plange si acuma stomacul in mine de foame )
poza momentan nu am , dar o sa pun si o sa dau masurile exacte.
cat despre constitutia mea , ce-i drept nu este tocmai una firava , insa cu toate ca sunt slabuta in partea superioara, la mine grasimea cea mai multa s-a pus pe picioare fund , am celulita si pe gamba
Cat despre grasime nu pot spune exact , doar ca sunt cativa centimetri buni ...
anat, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1665 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1148 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #5 (permalink)  
Vechi 09 feb 2012, 02:12:28
anat's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 07 dec 2010
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 34
Date: 169cm, 66kg
Mesaje: 6
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Ce facem cand nimic nu mai functioneaza?

Citat:
Anterior postat de Sand Vezi mesajul
Buna,

Cum stai cu somul? Conteaza foarte mult. Dar cu factorul stres? O idee ar fi sa incerci sa continui cu pasii pe care i-ai facut si sa incerci cateva sedinte platite de masaj. Exista un soi de masaj pentru sportivi, care combina un fel de miscari pentru relaxarea muschilor in paralel cu un mesaj pentru modelare, pe zone talie-sold, abdomen etc. Trebuie sa ai un mod de viata activ si o dieta curata. Masajul redistribuie oarecum grasimea de pe corp si in acelasi timp relaxeaza mentalul. Imi pare rau ca nu stiu exact cum se numeste metoda, am uitat.

(Am facut asa ceva cu ani in urma in Bucuresti si a fost de MARE ajutor contra stres/dureri lombare/subtiere de talie etc. Doua sedinte de 30 de minute pe saptamana sunt destul. Se maseaza totul, inclusiv degetele la maini si picioare...de la un capat la altul si e foarte calmant. Iesi super-traspirata in final, tre' sa ai grija sa nu racesti. Maseuza care s-a ocupat de mine a emigrat in Germania de muuulti ani. Facuse 2 ani de medicina tipa si era super-pasionata de diferite tehnici de masaj).

Ai grija de tine.
buna !
despre somn , cu toate ca lucrez si noaptea , eu cred ca ma dorm destul , daca nu dorm minim 8 ore eu nu ma pot ridica din pat , ma rog doar daca este vreo urgenta, insa mai si perioade cand nu ma odihnesc bine din "n" motive, cel mai des vecini galagiosi. Stresul...daca ar fi sa ma gandesc la ultimul an , foarte mari probleme nu am avut , desi inainte recunosc ca da, si la un moment dat ma gandeam ca astea sunt urmarile stresului de acum ceva timp...
Momentan eu cred ca sunt destul de activa, pe langa sala , din martie voi reincepe si dansurile, plus ca mai sunt iesirile la patinoar, bazin).
Am facut masaj celulitic, impachetari si electrostimulare la patura, insa eu avand retentie de apa, dupa cca 2 saptamani am pus totul la loc , cat depre masul care il zici tu , o sa incer sa caut si pe aici, desi ma indoiesc...
oricum multumesc de raspuns
anat, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1665 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1148 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #6 (permalink)  
Vechi 09 feb 2012, 06:39:14
jessik's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 27 dec 2010
Locaţie: vancouver, Canada
Vârsta: 33
Date: 163cm, 68.8kg
Mesaje: 4.453
Aprecieri acordate: 133
Am fost apreciat(a) de 539 ori in 352 mesaje
Implicit Re: Ce facem cand nimic nu mai functioneaza?

deci daca esti subtire in partea de sus esti norocoasa.. eu am mult in partea de sus./
la picioare poate asa e conformatia ta mai feminina..si ai si muschi.. dar eu efectiv simt suncile pe mine..
asa ca nu esti grasa... nu te mai chinui atata..
__________________
inceputul e greu
Răspuns cu citat
  #7 (permalink)  
Vechi 09 feb 2012, 07:15:53
Zoe's Avatar
Zoe Zoe este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 08 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: mâncat normal
Date: 172cm, 98kg
Mesaje: 6.554
Aprecieri acordate: 9.398
Am fost apreciat(a) de 8.585 ori in 4.259 mesaje
Implicit Re: Ce facem cand nimic nu mai functioneaza?

Citat:
Anterior postat de anat Vezi mesajul
Daca cineva s-a mai confruntat cu astefel de situatii , va implor ajutati-ma cu sfaturi. Unde sa mai merg, ce sa mai fac? Nu vrea sa fiu model , vreau doar sa pot scapa de grasimea asta inestetica si sa imi reglez metabolismul.
Multumesc anticipat!
Nu am avut astfel de probleme, dar te întreb şi eu, poate ne mai clarificăm: cam ce mănânci tu într-o zi, de exemplu?
__________________
Jurnal Zoe

diferența dintre cine ești și cine vrei să fii este ceea ce faci.
Răspuns cu citat
  #8 (permalink)  
Vechi 09 feb 2012, 09:13:51
anqutz's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă SeniorSlăbuţă Senior
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.491
Aprecieri acordate: 1.892
Am fost apreciat(a) de 2.919 ori in 1.932 mesaje
Implicit Re: Ce facem cand nimic nu mai functioneaza?

Care e meniul tau intr-o zi obisnuita? Poate de aici ne putem da seama unde gresesti. Fie mananci prea putin dpdv caloric, fie nu asociezi corect alientele sau alta cauza. Ai obiceiul sa trisezi, de ex sa mai mananci cate o bucata de ciocolata, sau ceva dulce sau orice alt aliment nesanatos?
Răspuns cu citat
  #9 (permalink)  
Vechi 09 feb 2012, 10:10:21
deadcountess's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu ExperienţăSlăbuţă cu Experienţă
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 07 mai 2010
Locaţie: Trondheim, Norvegia
Vârsta: 41
Dieta: DUKAN +semivegetariana
Date: 163cm, 56.6kg
Mesaje: 4.116
Aprecieri acordate: 687
Am fost apreciat(a) de 559 ori in 399 mesaje
Implicit Re: Ce facem cand nimic nu mai functioneaza?

Citat:
Anterior postat de anat Vezi mesajul
, acum de la 6 nu mai mananc nimic. ( plange si acuma stomacul in mine de foame )
poza momentan nu am , dar o sa pun si o sa dau masurile exacte.
Uite asta este de exemplu o greseala. Un stomac care plange de foame transmite creierului si mai departe organismului un mesaj de genul "situatie de criza, trebuie sa ai grija sa consumi cat mai putin si eventual sa faci si rezerve".
Nu exista reguli fixe, "nu se mai mananca dupa ora X". trebuie doar sa ai grija ca ultima masa sa nu fie cu mai putin de 3 ore inainte de culcare.

Cum au spus si fetele, scrie-ti meniurile. Daca faci sport si te ingrasi in loc sa slabesti inseamna ca e ceva in neregula la alimentatie.
__________________
'
Vrei sa incepi o dieta dar nu stii cum sa alegi? Citeste prima data aceasta clasificare!

http://forum.slabute.ro/diete/tipuri...tml#post912052


"subgrup"
http://forum.slabute.ro/mentinere/gr...etri-9779.html

[/URL]
Răspuns cu citat
  #10 (permalink)  
Vechi 09 feb 2012, 16:58:25
andrylici's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 02 sep 2011
Locaţie: Buzau, Romania
Vârsta: 35
Dieta: low-carb
Date: 178cm, 85.9kg
Mesaje: 454
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Re: Ce facem cand nimic nu mai functioneaza?

O alimentatie cu prea putine calorii poate declansa o maaare stagnare chiar daca faci sport (si din cate spui faci sport serios). Zici ca ai o dieta hiperproteica, nu este ceva rau dar facand sport atat de mult ar trebui sa mai cresti carbohidratii ca sa ai energie la ars grasimile.
Cum au spus si fetele, da-ne un meniu pentru o zi obisnuita (daca se poate si cu ceva cantitati). Din proprie experienta iti spun ca, indrumata de fetele de pe site, am inceput sa mananc mai mult (a se citi mai multi carbo si mai mult din punct de vedere caloric) + sport si am inceput sa slabesc muuult mai bine. Niciodata nu as fi crezut asta dar e adevarat (cel putin eu am vazut-o pe pielea mea).
Hai, da-ne mai multe detalii .
__________________
Jurnal Andrylici
andrylici, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2539 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2022 kcal/zi. Pentru a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1635 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Răspunde

Informatii despre slabit
ajutor, am, calorii, dieta, facem, functioneaza, nevoie, nimic, sanatos, slabit

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Ce putem face cand simtim ca nu mai putem? adrianita18 Motivatie 15 05 sep 2012 22:17:27
Ce sa nu facem dupa o abatere de la dieta deadcountess Alimentatia 10 16 ian 2012 06:19:19
Jurnal Kyou - Nu mai renunt la nimic!!! Kyou Arhiva jurnale slabit 44 25 oct 2011 23:47:15
Ce se mananca si ce nu cand ai gastrita? silviy Retete si dieta in afectiunile digestive 16 29 nov 2010 16:01:54
NU mai imi functioneaza "notificarile tale" VentoFreddo Forum 5 31 mar 2010 13:56:58

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole