Citat:
Anterior postat de EveEve
Buna Claudia, si muult succes sa ai  !!
Eu tot la Dukan is, desi am intrerupt-o de cateva zile din cauza la niste mici probleme de sanatate  .
Trebuie sa ai grija cu taratele de ovaz, in prima faza sunt recomandate cel mult 2 linguri de tarate pe zi.
Asteptam sa ne spui rezultatele dupa prima faza. Ca sfat, uita-te pe net, aici pe forum sau si in alte parti, vei gasi fel de fel de retete super gustoase pentru prima faza. SI avand un meniu care sa-ti satisfaca papilele gustative, iti va fi foarte usor sa duci faza asta la capat, fara sa simti ca iti lipseste ceva:d.
Te pup, si cum am zis, asteptam meniuri, vesti, etc   !! |
Multumesc pentru primirea calduroasa
Sunt deja la a 4a zi de atac, maine e ultima zi si ma cantaresc.. fingers crossed
Tarate nu mananc foarte multe, jumatate de lingura dimineata cu iaurt si apoi in turtite sau de ex ieri am mancat supa cu galuste de tarate..
Hai ca vin si eu la tine in vizita
O zi deosebita sa ai!
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1993 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]