Subiect: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg, partea I
View Single Post
  #40 (permalink)  
Vechi 06 ian 2012, 13:43:17
andrylici's Avatar
andrylici andrylici este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 02 sep 2011
Locaţie: Buzau, Romania
Vârsta: 40
Dieta: low-carb
Date: 178cm, 85.9kg
Mesaje: 454
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg, partea I
Citat:
Anterior postat de mituica loredana Vezi mesajul
Buna imi poti spune si mie dieta Dukan
Gasesti info pe site: Regimul Dukan
De asemenea poti cauta si pe google unde exista un site dedicat in intregime acestei diete + multe retete. Eu insa am intrerupt-o la momentul respectiv pt ca imi era o pofta nebuna de fructe (nu ai voie DELOC fructe in primele 2 faze) si m-am chinuit 2 saptamani cu scarsdale care ma infometa ingrozitor. Apoi mi-am facut jurnal si m-a ajutat Eva9 cu niste sfaturi de alimentatie pe care le-am aplicat (cat de cat ) si am descoperit ca pot sa mamanc low-carb, pe saturate si pot sa slabesc extraordinar de bine. Este insa imperativ necesar sa faci sport. Eu am 5 zile pe saptamana de sport si se simte. Fara sport nu functioneaza la fel de bine.
__________________
Jurnal Andrylici
Ticker slabit pentru andrylici
andrylici, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2500 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1983 kcal/zi. Pentru a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1596 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]