uau super........io am trisat azi, desi ma jurasem ca nu mai fac
, si m-am urcat pe cantar - fix aceeasi greutate ca miercuri
Dar gata pana miercuri chiar nu ma mai urc pe cantar ca ma demoralizeaza si ma duc cu capu'.
Am rezervat camera la mare
deci pana pe 23 iunie trebuie sa fiu fotomodel sau macar asa cat sa nu imi crape obrazul in fata prietenilor
vampiruta, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Sedentar, este de
1732 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1215 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 8 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
-334 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]