[Mikaela81]

Felicitari!Sa o tii tot asa!
Sa stii ca o sa te sustin zilnic dar oricum tu ai ambitie ,nu ca mine care tot stationez ca nu ma pot abtine de la dulciurile copilului!

[vampiruta]

Copiez aici meniul Iannei sa imi fie mai usor
ziua 1. carbohidrati: orez, paste sau cartofi (doar un singur fel toata ziua- adica daca papati orez dim ...asa o tineti pana seara) (ziua cea mai groaznica pentru mine )

ziua 2 fructe: de orice fel si oricate (pan` la 1000-1200 kcal ) - ziua asta mi se pare cea mai usoara ca o tin pe grepfruit (taie pofta de papa)si salate de fructe (la care trisez si adaug o lingurita sau 2 de vin. Tot in ziua asta imi fac mere la cuptor (dar le umplu cu banane si nectarine - nu zahar, nu miere nu nimc altceva in afara de fructe)

ziua 3 proteine: carne sau oua sau peste sau branza ( a nu se incurca felul de papaica - o data papat ou la mic dejun - ou se papa si la cina) ( ca si total pe zi sunt cam 6 felii de piept de pui subtirele sau vreo 6 felii de peste alb - atentie la somon ca este gras)

ziua 4 fibre: legume si verdeturi - iar zi care imi place ca sunt innebunita dupa salate- dar mai trisez un pic punanad peste salate parmezan 1 lingura(5g)=20 calorii din care 15 sunt fat

Eu astazi mananc lactate asa ca saptamana asa v-a arata asa:
17.02.2010 - 24.02.2010
Miercuri - lactate
Joi - legume
Vineri - orez
Sambata - fructe
Duminica - carne
Luni - legume
Marti - orez sau paste.....vedem ce pofte am
Miercuri - fructe si bilant

[Liviutzza]

Succes VampirutoMama mea a inceput sa tina regimul disociat si intr-o saptamana a slabit 1,5 kg
Sa ne tii la curentSUUCES!!

[ianna]

Anterior postat de vampiruta

Copiez aici meniul Iannei sa imi fie mai usor
ziua 1. carbohidrati: orez, paste sau cartofi (doar un singur fel toata ziua- adica daca papati orez dim ...asa o tineti pana seara) (ziua cea mai groaznica pentru mine )

ziua 2 fructe: de orice fel si oricate (pan` la 1000-1200 kcal ) - ziua asta mi se pare cea mai usoara ca o tin pe grepfruit (taie pofta de papa)si salate de fructe (la care trisez si adaug o lingurita sau 2 de vin. Tot in ziua asta imi fac mere la cuptor (dar le umplu cu banane si nectarine - nu zahar, nu miere nu nimc altceva in afara de fructe)

ziua 3 proteine: carne sau oua sau peste sau branza ( a nu se incurca felul de papaica - o data papat ou la mic dejun - ou se papa si la cina) ( ca si total pe zi sunt cam 6 felii de piept de pui subtirele sau vreo 6 felii de peste alb - atentie la somon ca este gras)

ziua 4 fibre: legume si verdeturi - iar zi care imi place ca sunt innebunita dupa salate- dar mai trisez un pic punanad peste salate parmezan 1 lingura(5g)=20 calorii din care 15 sunt fat

Eu astazi mananc lactate asa ca saptamana asa v-a arata asa:
17.02.2010 - 24.02.2010
Miercuri - lactate
Joi - legume
Vineri - orez
Sambata - fructe
Duminica - carne
Luni - legume
Marti - orez sau paste.....vedem ce pofte am
Miercuri - fructe si bilant

cateva atentionari

vezi ca la mai toate limita sub care nu ai voie sa cazi este 1000kcal/zi asa ca, mai ales, in ziua cu fructe si legume fa meniul de dim la prima ora ca sa ai oarecum un ghid ...

in toate zilele ca sa mai adaugi cal poti papa fructe si salate

poti papa si supe in ziua cu legume ca sa mai adaugi cal

in ziua cu fructe evita merele acre si kiwi- cresc acciditatea si pofta de mancare

atentie ca orezul poate constipa

la salate adauga lamaie in loc de otzet sau pe langa otzet

cauta un ceai laxativ - gen ceaiul verde

[vampiruta]

Anterior postat de ianna

cateva atentionari

Multumesc si te mai astept in casuta mea........de fapt multumesc tutuor pentru sustinere

Deci tu zici sa mananc in jur de 1000 cal ca altfel apoi o sa ma ingras......o sa incerc desi sunt tentata sa pap cat mai putin si sa am rezultate cat mai rapide - se aplica visul cu "ce misto ar fi maine sa ma trezesc slaba" Promit sa incerc
Ceiut verde beau cam o data de doua ori pe saptamana, cam de cand m-am lasat de fumat mi-am dereglat obiceiurile. Inainte dupa prima tigara eram zilnic pe wc si era super......acum s-a schimbat povestea. Nasol e ca de fiecare data dupa ce beau ceaiul a doua zi sunt la extrema cealalt, de aceea il si beau rar.

Liviutzza succes mamei tale si sa ma tii la curent cu evolutia ei

[ianna]

Anterior postat de vampiruta

Multumesc si te mai astept in casuta mea........de fapt multumesc tutuor pentru sustinere

Deci tu zici sa mananc in jur de 1000 cal ca altfel apoi o sa ma ingras......o sa incerc desi sunt tentata sa pap cat mai putin si sa am rezultate cat mai rapide - se aplica visul cu "ce misto ar fi maine sa ma trezesc slaba" Promit sa incerc
Ceiut verde beau cam o data de doua ori pe saptamana, cam de cand m-am lasat de fumat mi-am dereglat obiceiurile. Inainte dupa prima tigara eram zilnic pe wc si era super......acum s-a schimbat povestea. Nasol e ca de fiecare data dupa ce beau ceaiul a doua zi sunt la extrema cealalt, de aceea il si beau rar.

Liviutzza succes mamei tale si sa ma tii la curent cu evolutia ei

exact d`aia iti si recomand ceaiul verde...ca te "purifica"...scapi de surplus care sta in intestine si cantareste cateva grame la cantar

[vampiruta]

Buna dimineata, am incercat sa scriu si aseara dar mergea forumul ingrozitor de greu....abia am reusit sa imi completez meniul.
Am inceput sa mananc grepfruit seara (e o seara sau ar fi mai bine dimineata?).....cred ca e cel mai mare sacrificiu facut in aceasta dieta, ar merge cu niste miere din dulapul cu minuni dar cand am vazut cate calorii are mierea mi-a trecut de tot. Ieri am baut si ceiutul verde asa ca azi noapte am profitat de un planset de-a ficamii si am dat o fuga si pana la wc........de dimineata nu mai zic ca dupa prima gura de cafea eram din nou pe tron. Noroc ca lucrez de acasa De fapt noroc ca lucrez de acasa in multe privinte: dimineata expediez copilul la mamaie pana pe la 5 si taticul munca de teren tot pana pe la 5 iar mami face sport cel putin o ora, dus, pap si abia apoi munca, intre munca pap si merg pe tron de cate ori vrea muschiul meu ca nu incurc pe nimeni.
Azi orez
Crisscump te-ai lasat batuta?

[ianna]

Anterior postat de vampiruta

Buna dimineata, am incercat sa scriu si aseara dar mergea forumul ingrozitor de greu....abia am reusit sa imi completez meniul.
Am inceput sa mananc grepfruit seara (e o seara sau ar fi mai bine dimineata?).....cred ca e cel mai mare sacrificiu facut in aceasta dieta, ar merge cu niste miere din dulapul cu minuni dar cand am vazut cate calorii are mierea mi-a trecut de tot. Ieri am baut si ceiutul verde asa ca azi noapte am profitat de un planset de-a ficamii si am dat o fuga si pana la wc........de dimineata nu mai zic ca dupa prima gura de cafea eram din nou pe tron. Noroc ca lucrez de acasa De fapt noroc ca lucrez de acasa in multe privinte: dimineata expediez copilul la mamaie pana pe la 5 si taticul munca de teren tot pana pe la 5 iar mami face sport cel putin o ora, dus, pap si abia apoi munca, intre munca pap si merg pe tron de cate ori vrea muschiul meu ca nu incurc pe nimeni.
Azi orez
Crisscump te-ai lasat batuta?

las ca ceaiul verde e f bun...cunosc un tip... sofer de meserie...care a slabit peste 30 kg doar cu ceaiul verde....cat despre dieta tinuta nu cunosc detalii...dar nu cred ca a tinut cine stie ce avand in vedere meseria ...si mancatul prin truck stations

[Liviutzza]

Vampirutzo acum am vb cu mama,si a zis ca a slabit deja 3 kgin special de la burta!Are cam 1 sapt jumate de cand tine,si e super bucuroasaA mancat chiar bine,ca am certat-o..si nu scade sub 1000 de kcalorii

[vampiruta]

uau super........io am trisat azi, desi ma jurasem ca nu mai fac, si m-am urcat pe cantar - fix aceeasi greutate ca miercuri Dar gata pana miercuri chiar nu ma mai urc pe cantar ca ma demoralizeaza si ma duc cu capu'.
Am rezervat camera la mare deci pana pe 23 iunie trebuie sa fiu fotomodel sau macar asa cat sa nu imi crape obrazul in fata prietenilor