Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg (VI)
Ziceam că sufăr de mâncat compulsiv.
Tristeţe, singurătate, schimbări la locul de muncă, copii la casele lor, şi iar singurătate, m-au azvârlit în frigider.
Ţin totuşi hipocalorica. Dar este greu să lupt pe două planuri:
1) kilogramele
2) mansarda
Se mai confruntă oare cineva cu mâncatul compulsiv? Şi dacă da, care ar fi cele mai eficiente soluţii?
__________________
Calatoria de o mie de mile incepe cu un pas ( Lao Tze)
Garfield, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2247 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1730 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1214 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|