gooood morning Jurnalule
un inceput de sapt ...am multe planuri ...si multe indei sper k apoi s dea roade...pt inceput am de gand sami la cvurile poate im gas si eu de munca
2 s fac sport...k in vara s fiu slabutza si sanatoasa....ieri am papat nedietetic
per s uite stomacul ca am papat rau ieri
am facut si miscare plimbare cu bicicleta si pe jos...deci e ca si cum am mancat jumatate di mancarea nedietetica
azi incep a 2a luna TF cu chellene
silviadm, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
1932 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1415 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1674 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]